頭髮少要怎麼保養 預防脫髮十祕訣
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頭髮的多少確實影響着一個人的形象,而很多頭髮較少的人,通過科學的方式來進行頭髮養護,也可以逐漸長出濃密的頭髮來。那麼,究竟頭髮少的人,有哪些途徑可以讓我們科學地保養頭髮呢?和一起來看看吧。
1。飲酒過量
生活中,總免不了要喝酒。不管是應酬還是怡情小酌,喝酒都要有個度。儘量少喝酒對於那些頭髮稀少的人來說是很多必要的。飲酒過量,會給身體的內臟器官,特別是胃造成巨大的負擔,導致胃腸疾病,影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收,從而影響頭髮生長。
2。吸菸
頭髮少,吸菸是脫髮的重要原因。因爲人如果經常、大量地吸菸的話,會讓頭皮的血管阻塞,造成頭皮營養與氧氣無法輸入到毛囊,進而影響頭髮的生長。長期吸菸的話,這種情況就會變得更嚴重,除了讓人看起來毛髮稀疏外,更會導致脫髮、白髮等問題。頭髮少的人,趕快戒菸吧!
3。經常性的對着電腦
也不要經常性的對着電腦。因爲人對着電腦,不管在打遊戲還是工作,這個時候的注意力都是非常集中的,久而久之會使大腦的興奮性持續增高,不只是容易造成眼睛疲勞,也會讓與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂,皮脂腺分泌旺盛,極易阻塞毛囊,從而使頭髮的營養供養出現障礙,導致頭髮脆性增加而易發生斷髮、脫髮。
4。燙髮和染髮
解決頭髮少的問題,要儘可能地避免燙髮和染髮。染燙會使頭髮的結構發生重大變化,現在的燙髮技術,不論是金屬的還是植物的,雖然都宣稱是對人沒有什麼不良影響。但是我們都知道,這些燙染操作一般都要輔助化學藥水來處理頭髮,極易損傷頭髮的油脂,致使頭髮變幹,易斷,失去光澤。而這些燙染髮劑裏含有的一些物質,有可能會導致皮膚過敏,甚至有致癌的風險。
預防脫髮十祕訣:
1、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
2、勤洗髮,洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑,這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。
4、戒菸,吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感,精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重,吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影也較大,次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
9、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子,頭盔的通風。頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛,引起脫髮。所以應搞好帽子,頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
中醫治療脫髮的祕方
[方一] 柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時人生薑汁少許,調勻,擦無發處,每日2次。
[方二] 白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸,每次4--5克,每日2次。
[方三] 食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每週1--2次。 此法長期應用,可防止脫髮。
[方四] 榧子3枚,胡桃2個,側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發水不脫落,而且光潤。 本方尤適用於腎虛型脫髮。
[方五] 側柏葉若干。將柏葉陰乾研細,以春油浸之。每戟蘸刷頭,頭髮長出後,用豬膽汁人湯洗頭。 本方尤適用於婦女脫髮。
[方六] 車前草200克,米酷適量。將車前草全草焙成炭,浸入米醋,一週後用該藥醋外塗患處,每日2--3次。
[方七] 黑牛膽1個,槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿,浸透槐豆即可,內服。每次9克,每日3次。
[方八] 側柏葉240克(焙乾),當歸(全身)120克。將藥共研爲末(忌鐵器),水糊爲丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黃酒或鹽湯送下。
脫髮食療方
1、何首烏煲雞蛋:何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥:羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯:幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。
5、首烏肝片:何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效,每週宜服用2-3次。
6、花生衣紅棗湯:花生米100克溫水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
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