老人預防中風 醒來靜坐3分鐘
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據醫學調查發現,上午8 ~9點是發生中風的最高峯,中午時降低,而 午後3 ~4點又是一個小高峯,到凌晨1 ~4點爲低谷,發生率僅爲上午最 高峯時的1 /12,而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。
老年人機體逐漸衰退,血管壁硬化,彈性減弱。當從睡眠臥姿變爲起 牀立姿時,血液動力突然發生改變,其生理功能不能很好調節,造成血壓急 劇起伏,就容易導致老化的腦血管破裂,血液外溢。另外,早晨起牀後,血 液中血小板比睡覺時增加,使血液凝固功能亢進,也增加腦血栓發生的可 能。
所以,老年人醒來不宜馬上下牀行走,應在牀上躺臥片刻再慢慢坐起來穿衣,然後在牀沿靜心坐3 ~5分鐘,再起身活動,以免血壓驟變而發生不測。
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