老年人更要慢 慢性子不易老
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
說話慢。
老年人特別需要保持一個平和心態來養生。語速太快,很容易使老人情緒變得激動和緊張,促使交感神經興奮,造成血管收縮,引發或加重高血壓、心臟病等的復發。
“火”得慢
發泄不良情緒雖然有利健康,但“火”來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病,一旦動起火來,很危險。遇到讓人惱火的事,不妨學學慢性子的人,先別急着做出反應,深呼吸,心裏反覆想想,再發表意見。
起得慢
老人早上起牀時如果動作太快太猛,容易導致大腦供血不足,發生眩暈。清晨人體的血管應變力最差,驟然活動也易引發心血管疾病。早晨起牀前,不妨先躺在牀上閉目養神5分鐘,伸伸懶腰,用雙腳互相搓搓腳心,用手做個乾洗臉,緩一緩,再慢慢起牀。
吃得慢
唾液中含溶菌酶,可殺滅口腔病菌,預防感染。細細咀嚼能促進唾液分泌,提高免疫力,吃東西時,最好咀嚼30秒再嚥下。
排得慢
排便不暢是不少老人的煩惱,如果過於着急,經常用力排便,會使直腸黏膜及肛門邊緣出現損傷。特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人,排便時太急,屏氣用力,容易導致血壓驟然升高,誘發腦溢血。
不過,有些事情卻慢不得。有的老人晚上有尿意,但不願起夜,時間久了,對前列腺和心腦血管都有損害。有些老人身體不適還硬撐着,不着急去醫院,這種慢性子是要不得的。
這8類人容易患慢性咽炎 要如何預防
空巢老人 五個祕訣讓人老的慢
想要青春不老就得保養 讓女人慢一點變老的技巧
老年慢阻肺的護理方法
慢性疲勞症狀與測試 哪些人容易慢性疲勞
最幸福的事:和你一起慢慢變老
慢性病的老人 適合做哪些運動
女生要的愛情很簡單 就是想陪你一起慢慢變老
愛喝茶大腦老得慢 哪些人不宜喝茶
哪些人容易得慢性胃炎 需要注意什麼
老年人慢性淋巴細胞白血病的病因及表現
中年婦女要保健 才能睡得着老得慢
哪些人易患慢性胃炎 預防慢性胃炎有方法
老慢支病人吃什麼好呢
女人保養有必要 注意三點老的慢
老太上演最慢碰瓷:慢吞吞碰瓷小車不料視頻記錄全過程
生孩子更易衰老?這些習慣讓女性老更快
老人養生要注意“慢”這個字 想多活幾年的老人快來了解
追女孩子要慢慢來麼 慢慢來是爲了更快
適合老人的慢節奏生活 四事催不得
老年性貧血加重慢性病 多吃八種食物補補血
心理狀況差的人更易患中風癌症 或其它慢性病
6個跡象提示男人在慢慢的變老
腦子不夠用 6大習慣讓腦子老得慢
慢性腎病表現隱匿不易發現 如何預防慢性腎臟病?
1.4億65歲以上老人與多病共存 老年人慢性病日常注意事項
慢跑健身四大常識 中老年人必知
老人如何養生 堅持慢生活助老人養生
7種疾病會導致老人出現慢性腹瀉
最能打動女孩子的浪漫情書 想和你一起慢慢變老
老了 嗨不動了 最浪漫的事就是和你一起慢慢變老
林逸欣閃嫁7年男友 一起慢慢變老
老年人慢跑有什麼好處 老年人慢跑的好處