假期後 老人要警惕疲勞“殺手”
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一是情緒激動所致。節日期間,全家團圓、親朋歡聚,老人往往精神興奮、感情激動。過度的興奮和激動會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮,血壓也隨之升高。因此,患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾患的老人很容易出現“樂極生悲”的現象。
二是身心疲勞所致。組織家庭團圓、聚餐,陪着子女長時間打牌、看電視,接待朋友來訪等,是老年人必不可少的“工作”,過度的應酬接待,繁重的家務操勞,造成老年人的神經系統和身體始終處於過度疲勞、緊張狀態,誘發疾病的突發。美國學者研究發現,高血壓患者連續說話30分鐘血壓即可升高,停止說話一分鐘後,血壓可恢復到原來水平。
三是休息時間與質量失調所致。由於節日的活動雜亂繁重,許多老人晚睡早起,夜間、中午又受到燃放鞭炮、左鄰右舍娛樂等因素的影響,導致休息時間短、質量差。老人的正常生活習慣被打亂,體內的生物鐘受到干擾,使原來的機體狀態失去平衡,增加了疾患的發生率。
因此,醫療專家提示,無論是平常還是重大節日,老人都應增強自我保健意識,始終保持良好的心態和生活規律,減少疾病的發生。
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