老人脾胃虛弱怎麼辦?
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
一、節制飲食,但不偏食
在《養老論》中,朱丹溪指出,老年人內臟不足,脾弱明顯,更有陰津不足,性情較爲急躁者,由於脾弱故食物消化較爲困難,吃完飯後常有飽脹的感覺;陰虛易生虛火,又往往氣鬱生痰,引發各種老年疾病,出現氣、血、痰、鬱的“四傷”的證候。故而提出諸多不可食的告誡。現代醫學也認爲,飲食失節失宜,是糖尿病、高脂血症、肥胖症、心腦血管疾病、普通老化症等代謝病的潛在誘因。
因此,老年人每餐應以七八分飽爲宜,尤其是晚餐更要少吃。另外,爲平衡吸收營養,保持身體健康,各種食物都要吃一點,如有可能,每天的主副食品應保持10種左右。
二、飲食宜清淡、宜慢
朱丹溪在《茹淡論》中說:“胃爲水穀之海,清和則能受;脾爲消化之器,清和則能運。”又說,五味之過,損傷陰氣,饕餮厚味,化火生痰,是“致疾伐命之毒”。所以,老年人的飲食應該以清淡爲主,要細嚼慢嚥,這是老年人養陰攝生的措施之一。
有些老年人口重,殊不知,鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔,易引起血壓增高。爲了健康,老年人一般每天吃鹽應以6—8克爲宜。有些老年人習慣於吃快食,不完全咀嚼便吞嚥下去,久而久之對健康不利。應細嚼慢嚥,以減輕胃腸負擔促進消化。另外,吃得慢些也容易產生飽腹感,防止進食過多,影響身體健康。
三、飯菜要爛、要熱
朱丹溪指出老年人的生理特點是臟器功能衰退,消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低。故補益不宜太多,多則影響消化、吸收的功能。另外,老年人牙齒常有鬆動和脫落,咀嚼肌變弱,因此,要特別注意照顧脾胃,飯菜要做得軟一些,爛一些。
老年人對寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收縮,供血減少,並反射性引起其他內臟血循環量減少,不利健康。因此,老年人的飲食應稍熱一些,以適口進食爲宜。
四、蔬菜要多,水果要吃
在《茹淡論》中,朱丹溪指出“谷菽菜果,自然沖和之味,有食(飼)人補陰之功”。他倡導老年人應多吃蔬菜水果。新鮮蔬菜是老年人健康的朋友,它不僅含有豐富的維生素C和礦物質,還有較多的纖維素,對保護心血管和防癌防便祕有重要作用,每天的蔬菜攝入量應不少於250克。
另外,各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素,這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。爲保持健康,老年人在每餐飯後應吃些水果。#p#副標題#e#
除了在飲食上調理脾氣虛證外,在經絡治療方面,應該選用脾腧和足三裏兩穴。
脾腧:是足太陽膀胱經的穴位,是脾臟的精氣輸注於背部的位置,和脾直接相連,所以刺激脾腧可以很快恢復脾的功能。《鍼灸大成》中說它可治“善欠,不嗜食”,也就是老打哈欠,總是昏昏欲睡。
刺激脾腧最好的辦法是拔罐,其次是按揉,也可以艾灸。但是因四季的不同,採用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐,夏末和冬季應該艾灸,夏冬兩季艾灸不但可以溫補脾氣,還可以祛溼,尤其是夏末,這時候的天氣有溼有寒,艾灸最爲合適。其他時候則以按揉爲主。
每天晚上8點左右刺激最好,因爲這是脾經精氣最旺盛的時候。這時,一天的工作已基本結束,而且運轉了一天的“脾氣”已經有些疲憊了,這時補,一來可以緩解白天的勞累,二來可以爲第二天蓄積力量。
脾腧在脊柱旁開兩指的直線上,平對第十一胸椎棘突(肚臍正對着脊柱的地方爲第二腰椎,向上四指處即爲十一胸椎)。
足三裏:這是古今公認的“長壽第一穴”,是胃經的合穴,“所人爲合”,它是胃經經氣的必經之處。要是沒有它,脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。古人稱“若要安,三裏常不幹”,民間流傳“常按足三裏,勝吃老母雞”,可見足三裏對身體有多重要。
足三裏一定要每天堅持刺激,也可以找一個小按摩錘等東西進行敲擊,力量要以產生酸脹感爲度,每次至少揉3分鐘。冬天的時候也可以艾灸。
操作方法:每天飯前飯後各半小時按揉兩側足三裏穴3分鐘,可以左右交替着刺激,然後晚上8點左右再在兩側脾腧上拔罐15分鐘,起罐之後喝一小杯溫開水。
脾氣虛弱月經過多怎麼辦 如何治療
脾胃虛弱的症狀有哪些?脾胃虛弱怎麼調理?
脾胃虛弱該如何調理?
脾胃虛寒怎麼辦 如何調理
男性脾虛怎麼辦?中醫告訴你如何調養脾氣虛弱!
女人脾虛吃什麼最補
健脾的食物 脾胃虛弱最需要吃什麼
脾胃虛弱 水果要蒸着吃
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
脾胃虛弱吃什麼 推薦幾款養胃粥
脾胃虛弱調理方法
脾胃虛弱怎麼調理 補脾暖胃幫你強健體魄
脾胃虛弱 吃養胃粥可改善
長期脾胃虛弱小心慢性胃炎
脾胃虛弱吃什麼食物好呢?
脾胃虛弱怎麼辦
脾胃虛寒怎麼辦 足療按摩可治療脾胃虛寒
脾胃虛弱怎麼調理 中醫教你調養法
吃什麼可以補脾胃?脾胃虛弱吃什麼藥效果好?
脾胃虛弱有什麼表現 吃什麼調理脾胃
寶寶脾胃虛弱怎麼調理 寶寶脾胃虛弱調理方法
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
小兒脾胃虛弱 媽媽怎麼幫孩子調理
脾胃虛弱的人多吃這些食物
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
中學生脾胃虛弱 推薦8款健脾養胃粥!
2招健脾養胃 脾胃虛弱易乳腺增生
小米粥脾胃虛寒怎麼辦
春季如何調理脾胃虛弱
夏季孩子脾胃虛弱喝什麼粥
脾胃虛弱者吃什麼好呢
脾胃虛弱百病生 8種調理脾胃的方法
體質虛弱的人怎麼辦