蘇打水喝多了會怎麼樣 蘇打水一天喝多少合適
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蘇打水含有大量鹼性物質,少量的蘇打水可以平衡身體的酸鹼度,但是不能多喝。喝多了首先會導致體內的酸鹼性不平衡,然後慢慢的鹼中毒,產生噁心嘔吐的症狀,甚至損害我們的腎臟功能。正在長身體的孩子和老年人喝了,會影響身體對鈣的吸收,嚴重的會引起骨質疏鬆。
一、蘇打水的好處蘇打水除了可以平衡體內酸鹼度之外,對於胃酸過高的人來說,喝蘇打水可以中和胃酸。起到保護胃腸道粘膜,幫助排氣消化的作用。如果患有痛風,喝蘇打水能夠幫助患者把體內多餘的尿酸排出,減少疼痛。普通人喝蘇打水,可以改善便祕,幫助消化。蘇打水有很強的抗氧化作用,可以防止皮膚老化。
二、如何自制蘇打水蘇打水有很多好處,平時如果想喝自己在家裏就可以做。備好可以吃的小蘇打或鹼、少量蜂蜜、0.5克碳酸氫鈉、500ml飲用水就可以。按照水和小蘇打5比1的比例混合,再加入一勺蜂蜜和碳酸氫鈉,攪拌均勻,一杯蘇打水就製作完成了。可以嘗試加一片檸檬片,味道酸甜,或者冰鎮一下,口感更佳。如果買不到碳酸氫鈉,可以用藥店的碳酸氫鈉藥片代替。在製作蘇打水的時候,要注意各材料的比例,否則自制蘇打水的危害會很大,不僅是因爲比例不對水會變得很難喝,而且還會對腸胃造成一定的危害。
三、蘇打水一天喝多少合適蘇打水不能代替飲用水,喝的時候需要注意用量,否則會有副作用。正常人每天可以適當喝100毫升左右,長身體的孩子和老人儘量不要喝。我們常見的蘇打水有兩種,一種天然蘇打水,另一種蘇打汽水。天然蘇打水含有豐富的礦物質可以補充人體所需,蘇打汽水是人工加工而成的,裏面添加了二氧化碳和香精,儘量少喝。
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