春季要如何排除毒素?
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人體內其實有多毒素存在,這些毒素除了來自人體本身外,更多的是來自於外界環境!我們必須爲自己制定一個排毒計劃,包括運動排毒、飲食排毒和按摩排毒等等,將體內毒素通通除掉!
人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內的毒素排出,所以當我們呼吸、流汗,甚至排泄時,其實都是身體自己在進行排毒。
那麼,也許你會問,既然人體會自動排毒,爲什麼我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現代生活型態息息相關,隨着生活環境的改變和物質的進化,我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力,這些都是毒素的來源。
人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內的毒素排出,所以當我們呼吸、流汗,甚至排泄時,其實都是身體自己在進行排毒。
那麼,也許你會問,既然人體會自動排毒,爲什麼我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現代生活型態息息相關,隨着生活環境的改變和物質的進化,我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力,這些都是毒素的來源。當身體內的毒素“超載”,就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便祕、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況,這時排毒療程就必須上場。
多喝水
喝大量的水可幫助中和體內毒素,一天喝足八大杯水,你就能從充滿光澤的皮膚看出體質改變。
定期去角質
肌膚表面的老廢角質會阻礙毛細孔代謝毒素,定時去角質,幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。
泡澡
泡個熱水澡活絡血液循環,藉由流汗幫助加速體內的代謝循環。可在浴缸中加入一些精油如:天竺葵、迷迭香、杜鬆、檸檬草,此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。
多吃益菌產品
食用專爲排毒設計的膠囊,能補充腸道的益生菌,淨化腸道,含有益生菌的優酪乳或優格也有具有同樣的效果。
改變飲食習慣
以天然食品取代精緻加工食物,新鮮水果是最強力的淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇,此外,減少刺激性飲食,改掉喝咖啡和紅茶的習慣,不妨以花果茶和綠茶取代。
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