上班族女白領必備知識
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
據有關人員統計,女性伏案工作或學習時,約有20%的人會有乳房悶脹、刺痛、胸背組織酸澀等症狀這些病症日趨增多,若忽略了乳房的保健,對女性健康的危害甚大,因而要引起重視。
按摩乳房促其健美
女人每天做十幾分鐘的乳房按摩,能增進胸部肌肉的協調活動,使血管擴張,從而減少血液流動的阻力,加快靜脈血液的迴流。充分的按摩,可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。
做好乳房的按摩:橫向--將右手的手掌置於左側乳房的外側和基底部並且緊密相貼,再把左手置於右手之上,由外向內按摩3次。然後按上述方法進行右側乳房的按摩;縱向--兩手掌從乳房的下面託着基底部,垂直向上擡3次,然後按上述方法進行另一側乳房的按摩。
女性坐姿不當危害乳房
女人都喜歡斜着靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,會干擾乳腺內部的正常代謝。
其實正確的姿勢應該是:上身基本挺直,胸離開書桌10釐米,使胸背肌張力均衡,刺激大腦輕微而規律地興奮。這對解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護乳房的生理活性頗有益處。
活動上肢防乳房“老化”
適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動,可活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化“。
70%上班族亞健康狀態 白領成主要人羣
上班族必備 保護眼睛的16款花茶
白領必備健康心態
白領上班族如何預防電腦皮膚病
女人孕期知識必備手冊
果蔬養胃粥 上班族護胃養生必備
美容養生又排毒 上班族必備兩種花茶
男科知識必備手冊
白領一族必備這道茶 養護頸椎沒問題
上班族適合穿什麼款式高跟鞋?這三雙都是白領必備
上班族必備6種零食 養生又解饞
職業裝美女白領圖片 上班族必備的時尚單品穿搭
上班族必知 點外賣的7個原則
春季養生 白領上班族宜喝5種茶
白領瘦腰減肥操 專治上班族水桶腰
白領保健:專屬上班族的健康養生方法
女士小西裝外套長褲搭配 上班族必備幹練知性裝備
上萬白蟻藏天花板 滅白蟻必備常識
白領上班族的這些習慣易致癌
過敏體質女性必知的備孕常識
上班族必知 保護眼睛的4種食物
白領必備安神養生湯
上班族健康養生必備的7大食物
白領女性辦公必備的茶飲
登山必備知識
上班族白領怎麼吃養胃 推薦五種食物
上班族必知四款護眼茶 常喝亮眼睛!
上班族照顧自己的狗狗寶貝妙招 上班族養狗知識彙總
上班男必備減壓法
白領久坐危害大 上班族都這麼養生
上班族白領必備,超實用,3餐減肥食譜
上班族帶飯必須知道的三件事
都市白領必知的衛生巾常識