上班族必知的四款減肥早餐
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橙汁酸奶
做法:將新鮮的橙子用榨汁機榨成橙汁後裝入杯中,然後再倒入適量酸奶攪拌勻即可,使用無糖酸奶減肥效果更佳。
減肥功效:幫助腸胃清除體內垃圾。#p#副標題#e#
玉米麪糊
材料:玉米麪,冬瓜,花生,瘦肉,紅薯,雞蛋。
做法:先將玉米麪用涼水攪開至沒有疙瘩即可。然後燒好開水,將玉米麪倒入,再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生仁稍微搗碎放進去,撒上鹽,小火煮十分鐘,最後再打一個雞蛋攪散成蛋花,出鍋前撒一點兒蔥花即可食用。
減肥功效:不僅可以富有飽腹,營養也很豐富。#p#副標題#e#
牛奶燉花生
材料:花生,銀耳,枸杞和冰糖,牛奶約1500毫升。
做法:先將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用,然後鍋上火,一次性放入牛奶,銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米爛熟時即可。#p#副標題#e#
核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁,松仁和粟米各100克。
做法:先將核桃仁和松仁一起用油炸熟,然後再取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
這道菜餚味道非常美味,但要注意不能一次吃太多,要不然會造成熱量過剩。
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