哪些方法可治療靜脈曲張
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上班的女性朋友們是不是一天8個小時工作時間,有百分之八十都在坐着呢?時間久了就會出現身體多個部位的不適症狀,比如腰肩膀痠痛,下肢浮腫脹痛,全身無力情況,這主要就是因爲經常坐着,缺乏鍛鍊導致的靜脈曲張。
踮腳尖
平時在工作生活中,尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時,可採用踮腳的方法健身。因爲踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓,會促進鍛鍊者下肢血液的迴流,加速血液循環,可防止下肢靜脈曲張。
練眼
白領常常一天到晚都面對着電腦,這樣眼睛容易疲勞。用眼工作時每隔半小時,應該遠望窗外一分鐘,再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻,也可做轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉,促進眼部血液循環。
搖頭晃腦
頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,還可以增加腦部的供血,從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。
空抓
雙手在空中反覆抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液循環,還可祛肩部痠痛、頸椎病和偏頭痛,尤以對肩周炎的效果更爲明顯。
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