老年人怎麼吃豬血補血
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豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分,含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。
豬血是一道物美價廉的食物,然而它的營養價值卻不低價,中醫認爲豬血性平味鹹,歸心、肝經,可補血養心、鎮驚止血,主治頭風眩暈,還可清毒利大腸。今天就來做一道有關豬血的菜餚。
主題:剁椒豬血
食材:豬血200g、木耳5-8朵、青椒2個、蒜、食油、辣椒醬、食鹽適量
做法:
1.把青椒切小丁,用鹽醃半個小時、蒜切成碎末,木耳切丁待用;
2.買回的豬血,除去少數黏附着的豬毛及雜質,然後放開水稍微燙一下即撈出切丁待用;
3.把鍋燒熱,放油溫熱後,放入蒜末和辣椒醬爆香,再放醃好的青椒,炒出香味;
4.放入2中的豬血、1中的木耳煸炒,炒熟即食。
此菜養心補血,清毒止血
特別提醒:
一、豬血含鐵量高補血養心
豬血也叫“液體肉、血豆腐、血花”,《日華子本草》裏寫道,豬血“生血,療奔豚氣”。中醫認爲豬血性平味鹹,歸心、肝經,可補血養心、鎮驚止血,主治頭風眩暈等,還有解毒清腸、補血美容的功效。
而營養學裏認爲,豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分,含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。
處於生長髮育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有豬血的菜餚,可以防治缺鐵性貧血,並能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。
二、烹飪豬血有講究如何做纔好吃又嫩
買回豬血後要注意不要讓凝塊破碎,除去少數黏附着的豬毛及雜質,然後放開水一燙,切塊炒、燒或作爲做湯的主料和副料;
另外,烹調豬血時最好要用辣椒、蔥、姜等佐料,用以壓味,另外也不宜只用豬血單獨烹飪。
說起烹飪豬血的技巧,豬血嫩才美味,而豬血的老嫩與否和新鮮的豬血是如何製作有關、
假如新鮮的豬血在製作過程中火候把握得不好,煮得久了老了,火大了起氣泡了,再拿來炒菜的話,怎麼炒都燒不出嫩的效果。
因此在選擇豬血時要多留意,一看是否有晃動的感覺,輕輕的碰一下能有晃的假如涼似的就比較嫩,二看血身上有沒有洞,有洞的也不好。
回家烹飪豬血時,最好是後放豬血,燒菜時要大火炒時間不要久,燒湯時要等鍋中的水沸騰後才放豬血然後大火再把湯燒開就起鍋。
提醒:
火對應心,心主血脈,如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,甚至心前區疼痛等症狀時,就需要養心了。
最後小編再提醒大家再買豬血的時候一定要到正規的超市買,這樣質量才能得以保證哦。
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