夏季有哪些食療除溼方法
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溼邪侵犯人體,易導致腹部脹滿,食 欲不振,大便溏泄,小便混濁,頭重如裹,身體沉重睏乏,四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清,溼疹等症狀。因此,在夏季除了防暑外,及時清除溼邪也是 養生保健的重要措施。王長鬆推薦了幾款夏季除溼的湯水,在家就能操作。
竹葉茶:
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血功效;荷葉味苦微鹹,性辛涼,能清暑利溼,祛瘀止血。本方適於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯:
冬瓜100克切片,海帶30克洗淨,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解 毒,生津除煩;海帶味鹹性寒,可清熱利水,養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利溼止渴。本方消暑除溼功效顯著,多數人都可以食用。
三色豆湯:
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化溼,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去溼,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。
除食療方外,其他防溼除溼措施也很重要。如用空調的除溼功能及時清除室內溼氣。佩戴梔子花、茉莉花,利用芳香化濁除溼等。如果溼邪入侵的症狀較嚴重,應及時到中醫科找有經驗的中醫調治。
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