夏天怎麼睡覺吹風扇更好
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夏天睡覺怎麼吹風扇不生病?
一、要選擇一臺“多變”的風扇,即吹風擋位多的,最好有睡眠風、柔和風等。
二、不宜對人直吹,直吹,風邪易侵入體內,尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時,最好讓電扇朝一個角落吹。
三、長時間對着電風扇吹,容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次半小時到1小時爲宜。
四、風扇不能直衝着一個方向和部位吹。因爲被風吹到的部位皮膚汗液蒸發快,溫度顯著降低,而吹不着風的部位,汗液蒸發慢,時間過久,就會帶來全身不適。
五、風扇與人的距離最好大於2米。如果家中不具備這樣的條件,可把風扇對着牆吹,讓風折射過來。
六、出汗較多時,不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風,因爲此時全身體表血管擴張,突然遭到涼風吹拂,往往會引起血管收縮,排汗立即停止,從而造成體內產熱和散熱失去平衡,多餘的熱量反而排泄不出來;涼風吹襲後,局部防禦功能下降,病毒細菌侵入,會引起上呼吸道感染,肌肉、關節疼痛,有的甚至導致腹痛、腹泄。
七、當氣溫超過30℃時,不要選擇過大的風擋,因爲此時風扇吹來的風也是高溫的。人體主要靠汗液蒸發散熱,如果電扇風吹得過大,皮膚表面溫度下降,毛孔閉塞,身體內部汗液散發不出來,不僅會覺得熱,還會出現疲乏無力、腰痠背痛,這就是“憋汗”。
八、睡覺時不要一直吹風扇,如果覺得太熱,可在入睡時,將風扇調至睡眠擋位,定20分鐘左右關掉即可。
九、風速不宜過大,現代科學認爲,室內的風速最好控制在0.2~0.5米/秒,尤其是在通風較好的房間和在有過堂風的地方,電扇的風速更不可過大。
知道了夏天睡覺怎麼吹風扇不生病,“電扇宜吹吹停停,宜用擺頭電扇,對於小兒、老人、身體虛弱的人,更宜少用電扇吹風,因爲‘邪之所腠,其氣必虛’。
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