常用鍼灸保健的四種方法
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1.毫針刺法。
採用毫針刺入穴位,通過提、插、捻、轉等手法,產生療效,從而達到祛病養生的目的。針刺後必須有一定針感,也就是毫針刺入腧穴後所產生的經氣感應。針感因人而異,一般會有酸、麻、脹、重感,或沿着一定部位,向一定方向擴散傳導開來。臨牀上如果針刺沒有產生針感,就要分析原因,或取穴不準,或手法運用不當,或爲針刺角度有誤。中醫非常重視針刺療法,認爲針刺對人體具有整體性、雙向性的調整作用,並且對機體的多個器官組織及各個系統產生不同程度的良性影響,通過建立生理穩態,調節自身機能,達到養生保健的目的。
2.灸法。
灸法就是藉助灸火的熱力給人體以溫熱性刺激通過經絡腧穴的作用,來達到養生防病、延年益壽的目的。一般都以艾葉爲主要施灸材料。灸法具有良好的溫補陽氣、活血通絡、防病保健的作用。一年四季都可以施用,尤其以冬季爲宜。常用的艾灸,可以小艾炷灸或隔姜灸,每次每個穴位灸5~7壯,或用艾條溫和灸腧穴30分鐘。每週1-2次,具有強身健體作用。中醫認爲,藉助艾草燃燒時發出的藥力和溫熱刺激,來薰灼特定的穴位,可以調節臟腑功能,促進機體新陳代謝,提高機體免疫力,還能夠增加紅細胞、白細胞的數量,增強巨噬細胞的吞噬能力。
3.撥罐。
該法是以罐爲工具,利用燃火、抽氣等方法排除罐內空氣,造成負壓,使之吸附於腧穴,使局部皮膚充血、瘀血,並通過負壓、溫熱等作用達到強身保健效果。拔罐法具有祛散風寒、行氣活血、消腫止痛、清熱拔毒等作用。用於保健拔罐的方法很多,作用各異,如循經走罐還能改善經絡功能,有利於經絡整體功能的調整;藥罐法,在罐內負壓和溫熱作用下,局部毛孔、汗腺開放,毛細血管擴張,血液循環加快,藥物可更多地被直接吸收,根據用藥不同,發揮的藥效各異;水罐法以溫經散寒爲主;針罐結合因選用的針法不同,可產生多種效應。
4.刮痧。
這是中國民間流傳最爲廣泛的養生方法之一。它是選用邊緣光滑的瓷器片、古錢幣、玻璃短棍或用手指等在體表皮膚由上至下,從左至右或從中心向外側刮動的一種防病保健養生方法。刮痧的刮拭區域,應以經絡學說爲基礎,結合腧穴的治療特點和病變的部位,進行選擇。常用的刮痧部位主要是背腰、胸腹、肘窩、膝窩等。常用的刮痧法有刮背法、刮痧法、提痧法等。一般每週刮痧1-2次,能達到最佳保健效應。中醫認爲,刮痧療法能刺激皮下神經末梢,調整神經系統的功能,可使血液迴流、淋巴液的循環加快,進而促進毛細血管的滲出液自行吸收,使機體對疾病的抵抗能力增強,達到養生保健的目的。
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