高血壓患者常用的保健方法
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高血壓患者常用的飲食保健方法
高血壓患者的康復需要從生活的各個方面進行全方位的治療,其中通過飲食調養來幫助患者控制血壓是非常重要的。高血壓患者要善於發揮飲食治療高血壓的積極作用,讓自己在每天的日常飲食中輕鬆治療高血壓。
首先,高血壓患者在日常的飲食中要多吃澱粉、玉米等複合糖類食物,這樣可以有效的減少患者平時過多地攝入能量,對於有效地控制血壓有重要的積極作用。
其次,脂肪是高血壓患者治療過程中的一個重要障礙,對於患者的順利康復有很大的不良影響。在日常烹調時高血壓患者要選用植物油,適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海魚等。多吃海魚,海魚能降低血漿中膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風。此外吃海魚對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓併發症有益。
第三,人們常常忽視飲食中的一些微量元素對治療高血壓起到的巨大作用,適量的蛋白質、鉀和鈣都對高血壓患者的康復具有很大的積極作用。高血壓病人每日蛋白質的量爲每公斤體重1克爲宜。每週吃2~3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。高血壓患者要多吃土豆、茄子、海帶、萵筍等含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。
高血壓患者在日常生活中要積極發揮飲食的保健作用,保持低鹽低脂的飲食習慣,平時多吃水果和蔬菜,這對於高血壓的治療有重要的意義。
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