立秋碰上高溫天 老中醫教你如何養生
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
立秋終於來臨,可您以爲苦夏日子就這麼熬出頭了嗎?氣溫沒有最高,只有更高!今年的立秋看來有點難過了,當立秋遇上高溫,讓名老中醫肖詔瑋來指導您健康養生吧!
網友問:立秋不秋,如此高溫,吃什麼比較提神呢?
老中醫:提倡用以下食物,可以清熱健脾:1、空心菜,清熱又有營養,此物無心最有心;2、提倡吃苦瓜,苦瓜爲瓜中君子;還有一些水果,比如龍眼,能益智生血,略爲偏溫,可兼以吃梨,溫涼搭配,既清熱又補體;3、建議吃扁豆粥、綠豆粥,粥爲人間第一補人物,補充水分,清熱健脾。
網友問:立秋氣溫這麼高,又要如何應對?
老中醫:其實這時候是早秋氣候,是很炎熱的。應該清熱潤燥,這個跟往年都是一樣的。這時候要注意休息、早臥早起,睡子午覺;室內要通風,風布南薰,桐廕生涼就是這個意思;要多吃一些清熱、潤燥的食物,秋梨食養最當令,累累石榴豔如丹,先澀後甘稱橄欖。
網友問:立秋後,天氣這麼熱還能吃冰嗎?
老中醫:立秋可以算是進入秋天,但是早秋天氣還是很炎熱的。儘量不吃或少吃冰,因爲中醫有秋瓜壞肚之說,就是說夏天已經吃了太多涼的東西,進入秋天,是陽消陰長的時候,是養收的季節,連瓜都要少吃,何況冰淇淋了,所以冰淇淋要少吃。多吃怕損傷脾胃。
網友問:體質容易上火,立秋後要注意哪些?
老中醫:體質易上火,要從精神、飲食、運動方面注意,精神上要保持恬淡、平靜的心態,中醫說心靜自然涼,心靜如冰雪在心,飲食以清涼爲好,忌食煎、炒、辛辣之味。運動上注意休息,早臥早起,要睡子午覺,可以欣賞花草,特別注意飲食調節。
網友問:立秋後福州天氣還這麼熱,飲食要注意哪些?
老中醫:立秋的“立”是建立的意思,意味着秋天開始,早秋是靠近夏天,是夏日的炎威,福州的天氣每年都是這時候最熱,熱在三伏,今年的末伏是8月12日,因此現在很熱。福州有一句話:六月大夏曬不死,七月秋烘熱死人。因此現在立秋的氣溫當然很高,人覺得燥熱。要熱到白露秋分以後。
(來源:本站 本文爲本站原創文章,未經許可禁止以任何形式轉載或使用,違者必究)
老中醫告訴你 如何養生才能長壽
立秋後還熱多久 立秋後如何養生
粉刺多說明肝不好 老中醫教你如何養肝
今天是國醫節 中醫教你如何長壽
如何打坐才正確 中醫教你打坐養生
什麼人容易得胃癌 老中醫教你如何養胃
中醫教你如何做好冬季養肺
三伏天氣溫高 老人如何養生才健康
經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡
胃不好?中醫教你如何養胃
中醫教你夏季如何調養明目
老中醫教你如何從腳部看健康
順應四季養生法則 中醫教你如何長壽
老中醫教你如何正確煎中藥
中醫養生 教你怎樣消除秋燥症
腸胃不好怎麼辦?中醫教你如何養胃
六點教你如何保養羊脂玉
中醫教你夏天如何防治腎病
立秋養生小常識 立秋如何養生
高溫天氣離不開空調 中醫教你這樣吹空調不生病
立秋如何養生 養肺防秋燥
女性養生:中醫教你如何滋補養腎
高溫來襲 中醫教你預防中暑
中醫秋季如何養生更健康
秋天怎麼養肝 中醫手把手教你養肝祕訣
天寒地凍 中醫教你如何保暖
經絡養生 中醫教你如何打通經絡
老中醫教男人如何養腎補腎
中醫養生學 教你如何進行有效養生
中醫養生 老中醫教你四種長壽祕訣
養肺護肝 立秋後的中醫養生攻略
氣虛如何養生 中醫教你補氣方法
三伏天 中醫教你如何美容