松仁健腦三食譜做法
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
一、松仁紫米粥
材料:核桃仁、松仁各20克,紫米50克,冰糖一些
做法:
1、將紫米洗淨後用清水浸泡2小時,然後撈出瀝乾備用,松仁、核桃仁洗淨,核桃仁剁碎備用;
2、砂鍋倒入清水,用大火煮沸,放紫米,再次煮沸後改爲小火;
3、煮到粥粘稠時,放入松仁和核桃仁末,加入冰糖,攪溶即可食用。
二、松子粥
材料:松子仁40克,大米100克,白砂糖適量
做法:
1、松子仁洗淨後瀝水,切碎,大米洗淨,用清水浸泡半小時;
2、砂鍋倒入適量清水、大米、松子仁,用大火煮沸後改用小火煮,煮熟後放白砂糖,攪拌溶化即可食用。
三、松仁炒玉米
材料:松仁100克,玉米粒200克,植物油、水澱粉、雞精、白砂糖、鹽適量,胡蘿蔔半根,水澱粉適量
做法:
1、胡蘿蔔清洗乾淨,切成和玉米粒差不多大小的丁,松仁、玉米粒洗淨瀝乾備用;
2、油鍋燒至三成熟時,倒入松仁翻炒一小會兒,看顏色有點變了就撈出,然後控油備用;
3、原鍋油再次燒熱,倒入胡蘿蔔丁和玉米粒翻炒,根據自己的口味加鹽、雞精等調料;
4、翻炒至快熟時倒入松仁一起炒,倒入點水澱粉勾芡,炒勻後即可出鍋。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
補肝益腎的三款魚湯食譜做法
潤燥潤肺的三款食譜做法
孕期補碘食譜 三鮮炒飯的做法
補葉酸食譜 菠菜蛋餅三明治的做法
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕鬆瘦
杏仁山楂粥食譜 養胃健脾補中氣
一日三餐健康減肥食譜:科學的減肥食譜才能輕鬆享瘦
產後如何補腦 推薦四大健腦食譜
松仁的做法大全 松仁的家常做法圖 松仁怎麼做好吃又簡單
孕期補鈣食譜 三色炒蝦仁
豬蹄的做法:三款美味豬蹄食譜
孕期食譜 蝦仁飯糰
三文魚蒸飯的做法 寶寶補腦食譜做法介紹
積極的健腦補腦 十三種食物必須吃
順產坐月子食譜 三色蒸蛋的做法
幾道健康的減肥食譜的做法
節日不可少的健康肉菜食譜做法
寶寶健腦的幾款食譜推薦
素食菜譜 健康美味家庭美食做法大全
冬季進補 三款海蔘進補食譜做法
兒童早餐食譜 健康營養的早餐做法
一歲半寶寶食譜之健腦篇
松仁玉米粥怎麼做呢
夏季健康減肥食譜 一週三餐食譜搭配
健康減肥方法三餐食譜 健康減肥方法的食譜
石螺雞湯的做法 健康養生食譜
美食輕鬆做 推薦四種家常食譜
孕期營養食譜 牛油果三明治的做法
積極的健腦補腦 十三種食物必須吃
飲食減肥 三個健康食譜
蝦仁湯的做法大全 這三種蝦仁湯的做法學起來
三款養肝食譜推薦 養肝食譜做法大全
生精壯陽三款食譜的做法