面對死亡 老年人該如何調整心理
本文已影響2.07W人
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生老病死,這是無法改變的事實,是一種自然規律,誰也改變不了,從我們出生的那一刻開始就意味着開始走向死亡,面對死亡,很多老年人都有害怕的心理,甚至是恐懼。
老年人爲什麼恐懼死亡
從人類的進化來說,對於未知的事物保持恐懼,這並不是一個缺點,而是一種保護自己的手段。人死了,感知覺活動自然也就停止了,因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知,也是人們會對死亡產生恐懼的原因之一。對老年人來說,死亡比年輕人要近的多,因此對於一無所知的“另一個世界”的恐懼,自然也比年輕人要多一些。
從社會心理學的角度來說,人到老年,死亡的機率開始上升。也許自己還算健康,但當每次同學聚會,去公司參加慶典,與周圍同伴聊天時,發現自己當年的同學、同事、老夥伴相繼過世,難免不勝唏噓。人也許可以不怕死,但是對於孤單和寂寞,沒有人會喜歡。
同樣,從自己的角度來說,死亡意味着和伴侶、子女的訣別,如果家庭關係和睦,對彼此都念念不舍的,自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對於老年人來說,死亡帶來的孤寂感,也是讓人恐懼死亡的原因。
此外,人是有想象力的動物,當人們從電影、電視劇、新聞報道等節目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號……往往會想到“自己死的時候會不會也是那樣?”這種對痛苦的害怕,不免會轉移到恐懼死亡上來。
老人害怕死亡怎麼辦
首先,老年人要從死亡恐懼中掙脫出來
從人類的進化來說,對於未知的事物保持恐懼,這並不是一個缺點,而是一種保護自己的手段。人死了,感知覺活動自然也就停止了,因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知,也是人們會對死亡產生恐懼的原因之一。
同樣,從自己的角度來說,死亡意味着和伴侶、子女的訣別,如果家庭關係和睦,對彼此都念念不舍的,自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對於老年人來說,死亡帶來的孤寂感,也是讓人恐懼死亡的原因。
老年人要從恐懼心理中解脫出來,認識到死亡是自然規律,要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規律,那就應該泰然處之。一個老人只要自認爲度過了有意義的一生,就能坦然地面對死亡,比較容易承受死亡,根本不會產生什麼恐懼心理。
其次,有計劃安排好自己的晚年生活
老年人很容易感受到自己的生存時間已經十分有限了,特別是患病的老人。既然死亡對任何人不能有例外,那麼老年人就要儘量使自己的晚年生活過得充足有意義。
老年人可以有計劃地安排自己的晚年時間,妥善處理學習、生活和娛樂的關係,努力使晚年生活過得充實而有意義。不過,老年人更要看到生比死更有意義,即使進入暮年也沒有任何理由輕生。
最後,愉快的過好剩下的每一天
人到老年,要學會自己給自己找樂,生活纔不會單調、枯燥。生命可能老邁,心靈一定要青春,花甲難得,值得歡樂,古稀至珍,更該慶賀。人到老年,榮辱成敗,得失難,糊塗更難。取捨,都已是過眼煙雲,豁達最好,寬容最真。
保持着愉快的心情,想得開,放得下,樂觀開朗,無憂慮,無怨氣,善於調節情緒,以頑強的毅力樂觀的精神面對生活,愉快地度過晚年,這纔是老年人晚年該有的生活。
死亡是誰也避免不了的,無論你有多長壽,最終還是要面對這一問題,面對死亡,老年人不必太恐懼,想想怎麼過好剩下的晚年生活纔是最重要的。
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