旅途中諸多不適 中醫教你解決方法
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暈車:記住三個穴位
暈車時按壓3個穴位1~2分鐘,即可收到效果。第一個是內關穴,位於前臂正中,腕橫紋上2寸,該穴有疏導水溼、寧心安神、理氣鎮痛的作用,可以緩解暈車胸悶、頭暈等症狀;第二個是合谷穴,位於手背虎口處,具補氣固脫、益氣回陽之功,常用救治氣虛暈厥,可補氣安神,緩解患者緊張情緒,但孕婦禁用;第三個是足三裏穴,在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用,能疏肝理氣,讓暈車者氣機順暢。
腰疼:雙手摩腎俞
坐車腰疼的人,可以每隔半個小時就站起來活動一下,扭扭腰轉轉身子。同時,可以將雙手搓熱,手掌貼在後背的腎俞穴,雙手同時從上向下,從外向裏的方向作環形轉動按摩,轉運36次。如果有的人坐着屁股也痛的話,可以將搓的範圍擴大一點,向下可以搓到尾骨處,直到感覺溫熱舒緩爲止。
腹脹:按揉肚子少說笑
有的人坐車前或坐車時,喜歡吃紅薯、土豆、麪食、豆類、洋蔥、捲心菜、花菜等容易在腸胃部產生氣體的食物,吃了這些食物之後,又長時間坐在車內不能活動,加上經常說笑,吸入更多氣體,就很容易引起腹脹,時間越長腹脹就越難受,可以感覺腸道里有氣在動,但是卻排不出來。
碰到這種情況可以多給腸道做“被動運動”,即按摩。單手或雙手按揉肚子,掌心對着肚臍,順時針按幾下之後再逆時針按,直到感覺想放屁了,可以到廁所排氣,若是想打嗝也不要忍着,讓腹內氣體上下通暢之後,腹脹便有所緩解。
腹瀉:藿香正氣類藥物
有的人因爲水土不服,在坐車途中引發厭食、腹瀉、噁心、嘔吐等。容易出現這種情況的人,坐車時最好記得帶上藿香正氣丸、藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊、藿香正氣軟膠囊等。
藿香正氣水由藿香、蘇葉、陳皮、茯苓、白朮等組成。具有祛寒解表、化溼和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。
頭暈:風油精類藥物
因爲車內空氣不好,有的人可能因爲缺氧或血壓升高而引起頭暈頭痛。如果不是本身就患有心血管或腦血管類疾病的,而是臨時坐車出現的頭暈頭痛,可以通過塗抹風油精一類的醒腦藥物來緩解。
心悸:救心丸或生脈飲
患心腦血管病的中老年人,外出旅遊時還要帶上速效救心丸或複方丹蔘滴丸,此兩種藥對於冠心病心絞痛、高血壓引起的頭痛、眩暈等疾病,具有增加冠脈血流量、緩解動脈痙攣的功效。舌下含化,起效快是其特點。
而對於身體比較虛弱的老年人,生脈飲口服液也是不可忘帶的。若因旅途勞累或寒天汗多而出現心慌、氣短、出虛汗,精神不振,甚至心律不齊,可即刻服用生脈飲。
99熱心醫生溫馨提示,人體久坐不喝水,容易導致泌尿結石復發,若長時間憋尿,在一定程度上會增加尿路感染的風險。如果有尿意,上廁所再麻煩都應立刻解決,及時排空體內的毒素、廢棄物。
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