緩解失眠小祕方 六道中藥湯別錯過
本文已影響1.95W人
緩解失眠的六道中藥湯
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
養心粥
取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
治療失眠的食物有哪些
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
相關內容
熱門精選
-
老人失眠 一個藥方來解決
-
怎麼治失眠小妙招？選中藥認準解鬱丸
-
緩解老年人失眠 就注意這些方法
-
茼蒿可以緩解便祕嗎 茼蒿可以緩解失眠嗎
-
失眠吃什麼中藥？中藥治療失眠的5個偏方
-
失眠危害大 7個方法來緩解
-
失眠危害大 4個妙招緩解失眠症狀
-
失眠如何解決 中醫按摩六大穴位幫助睡眠
-
經常失眠有哪些危害 7種食物緩解失眠
-
經常失眠怎麼辦 推薦7種緩解失眠的方法
-
孕期失眠怎麼辦 緩解孕期失眠方法
-
中藥美容 六個祕方幫你解決肌膚問題
-
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
-
春季失眠怎麼辦 8款食療粥緩解失眠
-
晚上睡不着怎麼辦 緩解失眠的方法
-
喝什麼湯緩解痛經 六款湯助女人緩解痛經
-
失眠怎麼辦 6味中藥湯飲可改善睡眠
-
調養臟腑緩解失眠改善失眠焦慮 失眠的日常調理法
-
緩解失眠的小方法 如何緩解失眠
-
失眠別吃安眠藥 這些食物能助眠
-
圍絕經期失眠怎麼辦 5個方法緩解失眠困擾
-
失眠怎麼辦？四款食譜助你緩解失眠
-
盤點：六種中藥能有效治療失眠
-
失眠吃什麼藥 推薦治療失眠的7種中藥
-
失眠怎麼快速入睡 緩解失眠有妙招
-
寶寶便祕怎麼辦 六個不吃藥法緩解便祕
-
冬季養生 這2道湯千萬別錯過
-
長期失眠就要通過這樣來緩解
-
氣虛血瘀吃什麼中藥 8種中藥別錯過
-
失眠可以通過3種中藥來調理
-
遠離失眠就喝這6款中藥湯劑
-
怎麼緩解失眠焦慮？怎麼治失眠效果好？
-
晚上失眠怎麼辦 8種方法有助緩解失眠症