5種食物幫你淨化體內血液
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5種食物幫你淨化體內血液
血壓控制劑:芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
血糖穩定劑:普洱茶
普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。
推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因爲大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
血脂調節劑:燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。
推薦吃法:建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。
血循環催化劑:黑豆
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。
推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
血液淨化劑:海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。
這些食療方也可以排出體內毒素
海帶排骨湯
材料:海帶、排骨。
做法:先把海帶跟洗淨然後放入水中浸泡半小時左右。這個時候把排骨洗淨然後切塊。把排骨放入鍋裏,倒入開水浸泡一分鐘後在用水洗淨一遍。然後把海帶跟排骨一起放入鍋中,加入適量的水。先用大火把水煮開之後再使用小火慢慢熬煮,一直煮到排骨熟了之後放入調味料。
韭菜炒豬血
材料:韭菜、豬血、姜。
做法:先把韭菜洗淨切成段,姜洗淨切成絲,豬血洗淨切成厚片。然後往鍋裏倒入些許的油,把薑絲放入鍋中爆炒20秒,然後加入豬血爆炒3分鐘後放入韭菜段,等到全部炒熟的時候再放入調味料即可裝盤出鍋。
綠豆排骨湯
材料:綠豆、排骨。
做法:先把綠豆洗淨後用水浸泡一晚上。把買來的排骨切塊之後洗淨,使用開水把排骨燙一遍來去掉排骨上面的油脂。然後用水洗淨。最後把排骨跟綠豆一起放入高壓鍋裏面,倒入適量的水,再慢慢的燉一個小時。等出鍋的時候再加入適量的鹽跟味精即可出鍋食用。
蓮藕排骨湯
材料:蓮藕、排骨。
做法:先把蓮藕洗淨後切段,排骨洗淨後切段。再一起放入鍋中燉煮成湯即可。因爲蓮藕有利尿的作用,可以通過排尿的方法把身體裏面的毒素痛尿液排毒除外,再加上吃蓮藕也可以幫助我們保護我們的肺部。
涼拌黃瓜
材料:黃瓜、辣椒、醋、醬油、味精、香油、蒜。
做法:先把黃瓜洗淨後切成斷,然後把辣椒洗淨剁碎。接着把黃瓜跟辣椒一起放入鍋中,辣椒的多少看大家吃辣的程度,然後再放入全部的調味料。慢慢的攪拌差不多20分鐘後即可放入冰箱醃製,等差不多4個小時之後就可以讓黃瓜完全入味了。
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