三伏天什麼時候結束 2017三伏天時間
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三伏天什麼時候結束
2017年三伏天從7月12開始,爲期30天。
2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下:
2017初伏時間:2017年7月12日庚辰;
2017中伏時間:2017年7月22日庚戌;
2017末伏時間:2017年8月11日庚午;
2017年三伏天時間一共持續30天,從2017年7月18日開始到8月17日結束。
三伏天如何養生
三伏天是出現在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。伏即爲潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天兒”,就是指農曆“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。
1、多吃蔬菜水果消暑
新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能夠預防消除暑熱。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質,可以多吃些魚、蛋、豆類等食物,還可以多喝綠豆湯,降火又解暑熱。
2、多喝水
消暑防“火”就是要多喝水。在大多數情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素,同時,能夠預防中暑。
3、多進行遊泳運動
游泳是度過清涼一“夏”的健康首選,不但可以消暑還可以減肥瘦身。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高而且紫外線強烈,去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。
4、儘量減少呆在戶外的時間
太陽劇烈時,不應長時間呆在戶外,即使外出也要採取一些必要的保護措施,最好選擇穿輕薄一點的的淺色棉質衣服,有利於汗水的蒸發和反射陽光,儘量少穿合成纖維的衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個帽子。胳膊上還可以帶一個薄沙的袖套。
常在室外活動的,可以準備一些能降溫防暑的工具,買一個可以彷彿使用的冰袋,體積不要很大,攜帶方便。還有人丹、清涼油、風油精要隨時放在包裏,感覺熱的時候可以用風油精塗抹太陽穴,用冰袋敷手臂等處進行降溫。
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