腎虛會導致衰老嗎 不妨用食療調理腎虛
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腎虛會不會導致衰老?對此,古往今來的醫學家們認爲:腎虛是老年人衰老和患病的主要原因之一。
中醫認爲,健康的本質主要是“陰平陽祕,精神乃治。”意思是指,在正常情況下,五臟六腑、四肢、全身的經絡都能夠陰陽協調,達到相對的一個平衡點。而這個平衡,就是健康的代表。
《內經》提到:“天葵竭,精少,腎臟衰。”腎虛會隨着年齡的增長而出現遞增情況,所以在早起要有效的調補身體,避免腎虛,是延緩衰老和預防老年病的關鍵。專家認爲,預防衰老要從30歲就開始,抗衰老要從40歲開始,延長壽命的話要從60歲開始。
那你知道如何補腎嗎?
在補腎方面,最好不要濫用補腎壯陽的保健品和中藥。濫用的話會造成一些不良的後果,有時候會越補越虛。老生常談的一句話:藥補不如食補。在調理腎虛,可以在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫。
推薦腎虛食療方
1、雞蛋三味湯
準備1個雞蛋,去掉芯的蓮子、山藥和芡實等分量,適量的白糖,一起煮成湯後加入雞蛋,等到雞蛋熟了加入白糖調味,可以食用。
2、山藥肉丸
300克左右的豬肉,30克的香菇,200克的山藥,1個雞蛋清,500克的花生油,蔥花、香油、薑末、味精、食鹽適量,5克的白胡椒,20克的水澱粉。把豬肉和山藥打成泥,然後加入切碎的香菇、蔥花、薑末味精、食鹽、雞蛋清以及水澱粉,攪拌均勻,然後攢成肉丸,煮成肉丸湯,加入調味料後最後撒上白胡椒,就可以食用。
3、麻雀粟米粥
準備5只麻雀,去掉內臟和毛後洗乾淨,100克的粟米,蔥白、生薑、素油、食鹽、黃酒各適量,把麻雀和粟米一起煮成粥後,加入那些調味料,就可以食用。
4、金櫻枸杞子湯
準備15克金櫻子以及15克的枸杞子,500克狗肉,料酒、花椒、精鹽適量,把狗肉和金櫻子、枸杞子一起放進去燉煮,加入料酒、花椒和精鹽,燉熟後可以食用。
腎虛的食療方有很多,對於治療腎虛有一定的作用,但如果是對長時間的腎虛患者來說,腎虛食療的效果會比較緩慢,所以並不合適。而且,腎虛的食療也是需要使用藥物,一樣是需要辯證使用。所以,如果要使用腎虛食療,最好先諮詢醫師,在醫師指導下食用食療方。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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