健脾補腎防衰老 腎虛可以吃這7種食物
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脾胃虛容易出現溼氣重、易腹瀉、皮膚差等,還會影響腎臟功能,出現腎虛的毛病。健脾補胃可以從根本上解決很多問題,比如溼氣的問題,比如腎虛的問題。
腎臟功能好,人才有精力,不會出現無精打采、疲勞困倦、腰膝痠軟、耳鳴目赤等問題,腎虛的人也會顯得憔悴蒼老,容易衰老,所以想要氣色好,補腎少不了。補腎養精可以從飲食上着手,有一個功能良好的脾胃,那麼吃進去的營養就容易吸收,對我們補腎能起到事半功倍的作用。
想要健脾補腎防衰老,以下這些食物可以常吃。
中醫上有“以髒養髒”的說法,所以想要補腎,可以多吃一些動物的腎臟,這些對我們的腎臟有補益作用。此外,像松子、桑葚、鴿子肉、韭菜、薺菜、枸杞、蓮子、蛤蚧等也都是可以補腎養精的食物,平時可以多吃一些,無論是炒菜還是煲湯,抑或當零食吃,都比較方便進補。
補腎養腎的食物有很多,下面詳細介紹7種食物的功效,以供需要者參考。
桑葚,是近些年比較常見而受歡迎的水果,呈紫黑色,味道酸甜可口,很受歡迎,也許很多人都不知道,桑葚其實也是補腎滋陰的好食材,經常食用可以幫助益腎固精,時間久了還能起到黑髮明目的功效,特別適合腎陰虛的人吃。但是要注意一點,桑葚性寒,女性朋友要注意適量食用,特殊時期就避免食用。
海蔘,作爲一種常見的海鮮,具有補腎這一功效很多人都知道,但它補的是哪方面呢?海蔘屬於質地陰柔的食物,然而它也能補腎陽,屬於陰陽雙補的絕佳食物,只要是腎虛的患者,無論是腎陰虛還是腎陽虛,都可以吃。
粟米,近些年很流行吃五穀雜糧養生,其實從中醫的角度上講,每種食物都有其不同的保健功效,其中粟米,是補腎益氣的功效的。用粟米煮粥喝,可以幫助補充虧虛。
板栗,相信大家都不陌生,也是很多人喜歡吃的零嘴,甘甜軟糯,很受歡迎。實際上,板栗的保健功效有很多,可以健脾、養胃,還能壯陽、補腎。吃法不同,功效也不同,生吃可以治療因腎虛引起的腰痠腿軟。每天適當吃生栗子,配上豬腎粥,對腎虛的治療功效更爲顯著。而熟吃則可以健脾養胃,可謂好處多多。
蝦肉,也是常見食材,很多河鮮海鮮都是屬於比較寒涼的食物,而蝦肉則屬於性溫的食物,略帶甘鹹的味道,對腎臟有補益功效。常吃蝦肉可以調理因腎虛引起的腰膝痠軟,甚至對男性不育也有治療功效。
胡桃,屬於堅果類,功效比較多,可以補肺,也可以補腎,還能潤腸通便。如果因爲腎虛而導致的咳嗽、小便頻繁、腰膝痠軟、大便乾結等症狀,都可以常吃胡桃進行補益,常吃也對我們的牙齒和頭髮有好處。
荷葉,作爲中藥的荷葉,有止血固精的作用,雖然味道苦澀,卻對男性的腎虛症狀有所幫助。
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