夏季防暑千萬別做這5件事
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
夏季防暑千萬別做這5件事
1、常喝冰凍水
炎熱夏日,光喝水已經已不能降溫,因此要喝冰鎮過的水。很多人一到夏天,喝水都是選冰鎮過的,但是大量飲用冰飲料,會導致毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑,且很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。
2、用冷水泡腳
用冷水泡腳也是常見的一個降溫方式,但是腳底的汗腺較爲發達,出汗多,高溫時如果突然用涼水洗腳,腳的感受神經末梢受涼水刺激後,正常運轉的血管組織劇烈收縮,可能會導致血管舒張功能失調,誘發肢端動脈痙攣,引發一系列疾病,如紅斑性肢痛、關節炎和風溼病等。
3、光膀子降溫
很多男生都喜歡在夏天打赤膊,有些甚至不分場合。不穿衣服,身體散熱快,讓人 感覺涼爽,但是溫度過高,甚至達到37度之時,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。
4、喝啤酒降溫
天氣炎熱喝啤酒降溫,這是很多地方的特色,但是夏天人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。常喝啤酒降溫,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續,口渴出汗現象將更加厲害。
5、衝冷水澡
在外面熱出了一身汗,或者是做了一場運動,就想要來個熱水澡舒服一下。可身體大量出汗,毛細血管處於擴張狀態,加上大腦內的血管功能很豐富,對外界刺激很敏感,被冷水一激血管急劇收縮,體內熱量遭到外力的抑制,一時散發不出來,有可能引起顱內血管功能異常,造成頭暈、頭痛等現象。
夏季防暑小常識你知多少
1、多蔬果,少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多,營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等,有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬,如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等,它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質,有助於增強免疫力,補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔,人們會感到腹脹,不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和爲主。
2、喝熱茶
冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。
3、午睡時間不要太長
一到夏天就會有種疲勞感,人們會感到犯困,無力。這時午睡就是最好的解脫方法,然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長,會加深抑制大腦的中樞神經,使腦組織毛細血管閉合的時間太長,這樣會減少腦的血流量,逐漸減慢人體代謝,導致醒來後更加疲倦。但不能熬夜,要保證充分的睡眠質量。
4、洗溫水浴散熱更快
很多人認爲用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但事實上,大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得體內的熱量不能散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。正確的做法,應該是選擇溫水浴,因爲洗溫水浴散熱更快,而且浴後會讓人感覺通體清爽。
5、衣服不宜過露
保健專家指出,赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。
6、空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大,使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”,而且如室內外溫差太大,不注意室內通風換氣,會使室內空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時,就容易患病。因此,夏天使用空調溫差不易太大,最好在5-8度之間,最大不能超過10度。
夏季防暑飲食有哪些
1、藿香葉粥
鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。
2、荷葉冬瓜湯
鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然後同放入煲內,加清水適量煲湯,熟後加油、鹽調味,喝湯食冬瓜。
3、海帶綠豆冬瓜糖水
海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。將海帶洗淨、浸透、切塊,冬瓜洗淨、去皮、切塊,然後同放入煲內,加清水適量,煲至熟爛後加入紅糖,再煲片刻即成。
衛生間裏的6件事 女人千萬別再做
夏季養生別做這些事!
飯後一小時 千萬別做6件短命的事
第一次約會什麼話不可以聊? 千萬別做這件事
夏季飲食注意事項:清淡消暑、防中暑
減肥常識 在經期千萬別做五件事
做完這事千萬別忘了洗手
戀愛技巧揭祕:這四件事,千萬別和男友做!
女人做這事時千萬別睜眼
切記!月經期間千萬不要做這5件事
牀上幹這6件事短命好幾年 千萬別再做
農曆七月這些事千萬別做
去寺廟求佛千萬別問這件事
男女睡前千萬別幹這件短命事
男人酒後千萬不能做的5件事
如何保護腎臟 養腎千萬別做五件事
飯後30分鐘是減肥的關鍵 這3件事千萬別做
中暑後應當做的急救措施 夏季防中暑別等口渴再喝水
夏季防暑降溫小常識 夏季防暑降溫用品
中暑後應當做的急救措施 夏季防中暑別等口渴再喝水
夏季防暑解暑的小訣竅
搬家那天這事情千萬別忘做
夏季祛暑防病你要做好這八點才行
正確洗澡能養生 5件事情千萬不要做
夏天千萬別做這8件事 夏天千萬別做的8件事有哪些
被妹紙拒絕後,千萬別做這件事!
春季洗澡可千萬別幹這傻事
春天到了,千萬別忘了給孩子做這件事!
夏季養生先養心 防暑解暑是頭等事
職場新人注意事項指南 這5件事千萬別做
夏季開車防爆胎常識 遇情況千萬別急剎車
想要遠離婦科病 經期千萬別做這八件事
健康提醒 飯後千萬別急着做八件事