白露秋分夜 養生要做好“三護”
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今天9月7日是白露節氣。白露,二十四節氣中的第十五個,標誌着孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣。此時暑氣逐漸消逝,氣溫開始下降,天氣慢慢轉涼,我國大部分地區出現秋高氣爽、雲淡風輕的天氣。
白露三候
【鴻雁來】秋重,鴻雁自北而南遷徙,大者爲鴻,小的稱雁。
【玄鳥歸】玄鳥即爲燕子,春來秋去,對應春分第一候"玄鳥去"。
【羣鳥養羞】羞,糧食,指羣鳥都有豐富的食物,以備冬月。
白露時節做好3護
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,意指白露開始天氣一天比一天冷,有些人會出現手腳冰涼、渾身乏力的症狀,此時不適宜再暴露身體,不然會惹病上身。那麼白露時節該護好哪3個地方?
1、護腳
腳距離心臟最遠,容易血液循環不暢,並且腎氣始於足下,腳受涼就是在傷腎。中醫理論中,腳爲人之根,且民間素有“寒從底來”的說法。所以腳受涼就是身體受涼,此時護腳刻不容緩,建議大家“摒棄”涼鞋,“拾起”襪子,睡前泡個腳。
2、護心
白露時候護心,不僅僅是保護心臟,而是保護好心血管,減少心血管疾病的發生。最好的護心方法即多穿一件背心,“秋凍”並不適合所有人,兒童、體弱多病者、老人等最好多穿一件背心,同時白露開始注意備好藥,患有心血管疾病的人羣需要隨身攜帶藥物,以備不時之需。
3、護腸胃
兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等,這些胃腸道疾病在秋季多發,因此白露時節護好腸胃道非常重要。而民間素有“白露身勿露,露了凍瀉肚”的說法,所以,提醒愛美的女生們,露臍裝不宜再穿了。
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