白露節氣養生吃什麼 分享5種傳統食物
本文已影響6.25K人
本文已影響6.25K人
白露是二十四節氣中的第十五個節氣,也是秋季的第三個節氣。白露的意思是天氣轉涼,早晨會出現白色的露水。白露節氣是一個重要的養生時期,因爲這時候人體的陽氣開始收斂,陰氣開始升發,容易引起身體的不適。爲了順應自然的變化,保持身體的平衡,我們應該注意飲食的調理,選擇一些適合白露節氣的食物。下面就爲大家分享5種傳統的白露節氣養生食物,希望對大家有所幫助。
1.芝麻:芝麻是一種富含維生素E和不飽和脂肪酸的食物,可以滋潤肌膚,潤腸通便,增強免疫力,預防衰老。芝麻還有溫補肝腎,潤燥澀腸,止咳化痰的作用,適合白露節氣的人羣食用。芝麻可以做成芝麻糊、芝麻醬、芝麻油等各種形式,既美味又營養。
2.蓮藕:蓮藕是一種清甜爽口的食物,含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素和礦物質,可以補血養心,清熱解毒,利尿消腫。蓮藕還有健脾開胃,止血化瘀,清熱涼血的功效,對於白露節氣容易出現的消化不良、便祕、出血等問題有很好的緩解作用。蓮藕可以生吃、煮湯、炒菜、做粥等,多種吃法都很美味。
3.葡萄:葡萄是一種甘甜多汁的水果,含有大量的果糖、葡萄糖、維生素和礦物質,可以補充能量,增加食慾,促進消化。葡萄還有滋陰潤燥,養血生津,強筋壯骨的作用,對於白露節氣容易出現的乾咳、口乾、便祕等症狀有很好的預防和治療作用。葡萄可以直接食用,也可以製成葡萄乾、葡萄酒、葡萄汁等。
4.芋頭:芋頭是一種澱粉含量很高的食物,可以提供人體所需的能量和熱量,增強體質。芋頭還有健胃消食,利水消腫,清熱解毒的作用,對於白露節氣容易出現的胃腸不適、水腫、感冒等問題有很好的改善作用。芋頭可以做成芋頭泥、芋頭餅、芋頭羹等各種美食。
5.綠豆:綠豆是一種清涼解暑的食物,含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,可以清熱解毒,利尿消腫,降血壓,降血脂。綠豆還有清熱涼血,解毒消炎,止渴生津的作用,對於白露節氣容易出現的上火、口渴、發燒等問題有很好的緩解作用。綠豆可以煮成綠豆湯、綠豆粥、綠豆糕等,都是很好的養生佳品。
以上就是爲大家分享的5種傳統的白露節氣養生食物,希望大家能夠根據自己的體質和喜好,選擇適合自己的食物,享受秋天的美好。
吃什麼可以養胃 5種食物可以起到護胃作用
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
驚蟄養生吃什麼?十種養生食物推薦!
大雪節氣後氣候有什麼變化?大雪節氣養生吃什麼及養生食譜
春分吃什麼好 有什麼樣的傳統美食可以吃
老人必吃的六種養生食物是什麼?
男士養腎多吃5種黑色食物
白露節氣養生常識 宜吃哪些食物?
大寒時節吃什麼最養生 這幾種食物萬萬不可錯過
減肥吃什麼好 這5種食物不能亂吃
胃不好吃什麼養胃 白領吃對10種食物養胃
男生吃什麼東西補精 分享3種常見食物和方法
美國感恩節吃什麼?感恩節傳統美食有哪些?
春季減肥吃什麼 推薦5種食物
男人夏天養生吃什麼好 10種養生食物
吃什麼養胃 養胃多吃這6種食物
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
千萬不能生吃的5種食物!
延緩衰老吃什麼東西好 分享7種日常常見食物
健康養生 5種食物早上千萬不要吃
白領如何抗輻射 多吃5種食物
臘八節吃什麼呢?傳統的食物給你帶來冬日的溫暖
穀雨節氣吃什麼傳統食物 穀雨節氣養生吃什麼
立春吃什麼食物養生 這6種食物效果一級棒
男人養腎多吃5種黑色食物
今天白露,白露節氣養生你知道多少?
冬至節吃什麼好呢? 各地冬至傳統食物大盤點
男人吃什麼養生 每天必吃6種食物
白露節氣的含義是什麼 白露吃什麼食物養生
七夕情人節吃什麼食物? 七夕節最應景的傳統美食等你來pick
臘八節吃什麼傳統食物 除了喝粥其實還有很多臘八美食
春季養生食物 吃這八種補氣養生健脾
白露節氣吃什麼傳統食物 白露節氣吃哪些傳統食物