中醫養生有“七傷” 你可能每天傷了三四次
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七傷者∶
一曰大飽傷脾,善噫欲臥,面黃;
二曰大怒逆氣傷肝,少氣目暗;
三曰強力舉重,久坐溼地,傷腎少精,腰背痛,厥逆下冷;
四曰形寒寒飲傷肺,少氣咳嗽,鼻塞,
五曰憂愁思慮傷心,苦驚喜忘喜怒;
六曰風雨寒暑傷形,髮膚枯夭;
七曰恐懼不節傷志,恍惚不樂。
1.大飽傷脾
大飽,其實就是過飽、吃多的意思。經常吃多,首先是傷害腸胃,降低消化功能,出現消化不良、便祕、口臭、胃潰瘍等問題。
而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。甚至有學者發現,大約有20%的老年癡呆患者,在他們年輕時都是喜歡“吃”。
2.大怒氣逆傷肝
“氣死了”情況不是不存在,而是我們忽略了生氣是病因之一。中醫認爲長期生氣,容易導致肝氣鬱結,而肝氣鬱結則會導致生理功能的紊亂,如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。
而現在的一些調查顯示,容易發怒的人患冠心病比常人高6倍,患肝病的可能性比常人高8倍。
所以,連醫生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態。
3.強力舉重、久坐溼地傷腎
所謂強力舉重,意思很簡單,即勉強自己舉起重物,容易導致肌肉、腰部扭傷。而中醫認爲腰爲腎之府,腰受傷了,腎也易受傷。
而久坐潮地,指的是長時間坐在陰冷潮溼的地方,身體容易受到溼氣、寒氣的入侵,也容易傷腎。即使在今天,我們也發現坐在陰冷的地方,如是石頭上,容易發生腹瀉。
4.形寒飲冷傷肺
其意思是說,身體一旦受涼,或吃了寒冷的食物,肺臟則容易受傷,如出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。
而且中醫也說“肺喜暖而惡寒,若寒氣入肺或生冷所傷”,可見兒童吃多冷飲或受涼纔是導致呼吸道疾病的根源。
5.形勞意損傷神
身體過於疲勞、疲憊,有經常憂慮,思考過度。當然會精神勞累。
其實在今天也泛指不能勞逸結合,導致用勞過度,出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。
6.風雨寒暑傷形
風雨寒暑在中醫裏指的是導致疾病的四邪,其實也指外界環境對人體的傷害,如淋雨、受涼、中暑等,這些都會導致身體疾病。
7.恐懼不節傷志
人的情緒與健康密切相關,過度的恐懼、房事沒有節制,容易傷腎。繼而導致人體免疫力下降,容易出現多種的疾病問題。
這些便是中醫裏所說的“七傷”,但是我們每天可能傷害了三四次。而養生,我們不僅要養,還要“戒”,戒除我們這些不良習慣。
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