女人多吃紅棗能滋補 但在經期不宜吃
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藥食同源的食物並不少,紅棗就是其中一種。紅棗在中醫的處方里最是常見的了,紅棗性溫,可以補中益氣,促進睡眠、補血、養血等作用。紅棗主要助於血虛、因血虛導致失眠多夢、脾胃氣虛的治療,如果經常用紅棗泡水喝,可以改善因爲經血過多而導致的貧血,可以改善面色蒼白和手腳冰涼的情況。
紅棗雖然好,但是在經期的女性就不要吃了,原因是什麼?一起來看下。
在月經期間,有些女性會出現眼睛腫脹或者腳腫脹的現象,如果舌苔也出現了厚膩,這是溼氣重的表現,這類人就不適合吃紅棗。因爲紅棗性溫味甘,甘甜的食物會加重溼氣的現象,多吃的話會導致出現痰溼,會讓水溼積聚在體內,加重水腫的情況。有的女性體質燥熱,會出現眼紅、口乾舌燥、乾咳等症狀,也不適合在經期吃紅棗,否則有可能會引起經血過多,反而會影響到身體健康。
月經過後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如枸杞子烏雞湯、紅棗湯等,也可以吃吃山藥、蓮藕等,最後是可以搭配一下能夠滋陰養氣血的中藥。同時,也可以吃一些黑色的食物,例如黑豆、泥鰍、黑魚、木耳等。
什麼人不能吃紅棗?
1、容易上火的人
容易上火的人體質都是偏熱,會常常出現口臭、便祕、喉嚨痛、牙齦腫痛等症狀。紅棗屬於溫補的食物,如果吃太多的話,會導致上火的症狀更加嚴重。
2、患有糖尿病的人
紅棗的含糖量比較高,容易導致血糖增加,進一步引起病情加重,因此血糖高的人最好不要吃紅棗。
3、剛患上感冒的人
在剛患上感冒的時候,無論是風寒感冒還是風熱感冒,身體裏的邪氣正是旺盛的時候,如果在這個時候吃紅棗,粘膩的紅棗會導致邪氣停留在體內,讓邪氣難以排泄出去,不利於身體恢復。
兩種情況最好不要吃紅棗
1、早上空腹的時候
紅棗不要空腹吃,特別是早上剛起牀的時候,肚子裏面空空,如果吃紅棗,難以消化紅棗外面的那層粗纖維,容易引起消化不良,甚至是傷胃。
2、睡覺之前
如果是新鮮的紅棗,就不要在睡覺之前吃,容易引起燒心,不但不能促進睡眠,還會影響睡眠。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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