立春防病 多給室內通風換氣
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立春防病 多給室內通風換氣
“春捂秋凍”是民間一條保健諺語,春季氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,由於人體腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤應謹慎,不可驟減。《千金要方》主張春時衣着宜“上厚下薄”。春天適當捂一捂,可減少疾病,其是常見的呼吸系統傳染病的發生。
同時,春季萬物復甦,各種病菌也開始活躍起來。因此,爲避免各種春季疾病的發生,大家最好採取以下措施:
一是要消滅傳染源;
二是要經常開窗,保持空氣清新;
三是要增加戶外運動,加強鍛鍊,提高機體的防禦和抗病能力;
四是要多吃些清淡的食物。多多喝水,防止毒素損害肝臟。初春寒冷乾燥易缺水,多喝水可增強血液循環,促進新陳代謝及消化腺的分泌,以利於消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
立春做好5件事能養生
1、多吃些甜
春天肝氣生髮,應少吃具有收斂作用的酸味食品,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以後要多注意脾胃的保養,甘甜之味適當攝入可補益脾土。
2、嚼點香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物,都是很適合迎春的時候吃的,因爲它們都可以促進陽氣生髮,適應春天的自然規律。
3、梳頭頂
頭部爲諸陽之匯,以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生髮,沒有牛角梳的話,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍,堅持下去,自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽,並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。時至立春,人們明顯地感覺到白晝長了,太陽暖了。“春生、夏長、秋收、冬藏”,春季的養生要注重“生”字,要順應陽氣的升發,保護陽氣。
4、多看喜劇
春天肝氣生髮,肝在情緒主怒,所以很多女士會在近期出現火氣漸長,爆發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,讓今年有一個好的開頭,並順勢保持下去。
5、揉肺
經立春後人體的毛孔逐漸打開,風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風,經常鍛鍊肺經可以提升皮膚抵禦風寒的能力。肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指,所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果,而且這兩個穴位比較好找,一個是在肩窩位置的中府,另一個是大拇指的少商穴,每天早晨起牀用手半握拳各敲一百遍。
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