豐胸有祕訣嗎 經期後加藥膳效果好
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在當下S型的身材逐漸成爲主流,都說天生的最爲重要,其實女性在日常生活中稍微改變一下,同樣能得到不同凡響的UP升級。下面我們就一起來看看吧。
1、經期後+藥膳
在每個月的經期結束後開始吃這款各位網友都推薦的豐胸食譜,加快豐胸的步伐!準備花生100克,去核紅棗100克,黃芪20克,一同煮成粥食用。最好在經期後就開始吃,連續食用一週。這可是廣大網友們都推薦的豐胸藥膳,不僅有着良好的豐胸效果,而且還能調節女性的內分泌,有助於活血生津。花生、紅棗、黃芪一同搭配,讓豐胸效果發揮得淋漓盡致。
推薦三道豐胸藥膳
(1)藥燉腳筋湯
食材:豬腳筋(牛筋亦可)約4兩、黃耆1兩、桂圓3錢、枸杞3錢、當歸3錢、人蔘2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢。
作法:先將豬腳筋處理乾淨,燙去血水,加水燉煮約半小時,再加入以上諸藥繼續燉煮至腳筋熟爛,加鹽調味後即可食用,可當點心或湯空腹食用。
說明:菟絲子天然荷爾蒙的成份高,可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血,人蔘補氣,枸杞滋腎陰,肉蓯蓉補腎,常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育,調整內分泌,皮膚也會顯得滋潤。
適合對象:適合乳房形狀不佳者。
(2)海鮮木瓜盅
食材:牡蠣、蛤蜊、青木瓜一個
作法:牡蠣洗淨,蛤蜊已先泡鹽水並吐砂乾淨、青木瓜切開兩半將子清洗乾淨。然後將牡蠣、蛤蜊置放於已剖開切半的木瓜上面,撒上起士粉,將整個材料用保鮮膜包住,放入微波約10~15分鐘,木瓜熟爛即可加入鹽調味,當點心或餐點食用。
說明:木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
適合對象:乳房缺乏彈性,形狀不佳者。常常食用,最好每週至少吃1~2次以上,每個療程至少3個月。並視食療後的狀況,請中醫師再修改處方,讓發育更爲完全。
(3)山藥排骨湯
食材:新鮮山藥一大條,排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨蔘4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。
作法:排骨洗淨燙去血水,將所有的中藥稍衝淨,用紗布包起來,加水煮40分鐘;取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘,讓山藥熟即可加鹽食用。
說明:藥方中的黨蔘、白朮、茯苓、甘草,即四君子湯,健脾補氣,當歸、芍藥、川芎、熟地,即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、通草能通乳,氣血充足,自然乳房豐滿。
適合對象:適用於乳房發育不全,產後乳汁缺少,或產後乳房縮小者。
2、夾書
各種豐胸行動都做完後,那麼在空閒的時候,也能利用好時間進行豐胸大計。找來兩本2cm厚的書,小編建議是從較厚的書,逐漸習慣後,就改夾較薄的書。找來書後,放到腋窩底下夾緊,雙手向前舉起,然後平舉到同肩高,堅持這個動作一直到手臂發酸或者書本掉落爲止。每天在空閒的時候都可以多練習。通過這個動作,可以鍛鍊到胸肌,讓胸部更加挺拔。應注意,在夾書的時候要保持身體端正,挺胸收腹擡頭。
3、按摩
按摩豐胸是簡單快速有效豐胸法之一。每天早上起牀前和晚上臨睡前仰臥在牀上時,不妨用雙手按摩胸部。具體操作是:掌心塗上波#斯麗爾,在胸部周圍旋轉按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到胸部皮膚微紅微熱,波斯麗爾全部吸收爲止,最後提拉乳頭數次,這樣能刺激整個胸部,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使胸部得更豐滿,更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部,這樣不但能保持清潔,還能無意間起到按摩作用,增加胸部的韌牲性,預防下垂。
4、雙手錯落俯臥
運動次數:左右手分別重複3次。功效:刺激胸部肌肉。雙腿跪在地板上,雙手右手在前左手在後撐住地板,眼睛直視正前方。雙手手肘慢慢彎曲,胸部向地板方向俯臥。到最低點保持5秒,然後回到step1動作,重複3次,換邊手做相同動作。
5、一手墊書俯臥
運動次數:左右手分別重複3次。功效:鍛鍊胸部肌肉。雙腿跪在地板上,左手撐地,右手撐住墊起的書本上,眼睛直視正前方。雙手慢慢彎曲的同時,胸部向地板方向俯臥。俯臥到最低點保持5秒,然後回到step1動作,重複3次後換邊手做相同動作。
6、仰臥上下舉啞鈴
運動次數:重複3次。功效:鍛鍊胸部肌肉。仰臥在地板上,身體伸直,雙手彎曲,在頭上方舉起啞鈴。保持身體挺直,雙手用力向上方舉起啞鈴,雙手伸直保持5秒。然後回到step1動作,重複動作3次。
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