春節吃的太油膩怎麼辦 老中醫推薦4種食物
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
春節到,家人團聚。春節期間,家家戶戶都會做豐盛的美食大餐。有些人不適應飲食的迅速改變,出現消化不良、腹瀉等不適症狀。那麼,春節後要怎樣排油解膩呢?
這些食物可常吃
中醫認爲,解油膩可以從日常飲食開始,下面,老中醫推薦四種食物:
1、山楂
我們常常在吃多了東西,不太好消化的時候吃點山楂丸,因爲它可以幫助我們迅速消化。因爲山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯着,它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。
2、蘋果
蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。
3、涼拌菜
每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類,其目的之一是要減少油脂的攝入,未經熱加工營養素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也會減少脂肪的攝入。首先蔬菜裏面的維生素和礦物質都非常豐富,是我們人體的主要來源,再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維,可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼,如果我們先吃一些涼拌蔬菜,然後再吃葷菜,那麼會抑制很多脂肪的進入。
4、食醋
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、麪包等食物後,喝點醋能起到助消化的作用,醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。
多喝4種茶也能解膩
1、山楂茶
山楂茶是一款養生茶療,主要原料有山楂和茶葉,具有消食化積,降脂減肥等功效。山楂茶中的山楂成分味甘、性微溫酸,入脾、胃、肝經,可健脾開胃、活血化瘀、化痰、消食化滯,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,促進胃液分泌和增加胃內酶素等,還可增強食慾,改善睡眠,保持骨和血中的鈣的恆定,預防動脈粥樣硬化,對老年人而言效果尤爲明顯。
需要注意的是,用山楂泡茶飲用效果較好,如果直接食用山楂果,則需要注意禁忌人羣。由於山楂含有多量果酸,有收斂和刺激胃粘膜的作用,老人脾胃功能薄弱,兒童脾胃功能發育尚未完臻,吃山楂多了會耗傷胃氣,降低消化能力,引起消化不良或消瘦等。此外,胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌,使胃酸迅速增加,濃度增高,容易引起反胃吐酸,嚴重者可引起消化性潰瘍的發生。
2、大麥茶
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料,把大麥炒製成焦黃,食用前,只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,有一股濃濃麥香。大麥茶還經常作爲女生維持好身材的健康套餐中的一員,皆因它不但富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維等對人體有益的物質,而且還能去油、解膩,起到健脾胃、助消化的作用,長期堅持飲用,就能起到健康減肥的作用呢!
據《本草綱目》記載:“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。 治小便淋痛;治麥芒入目;治老人煩渴不止、飲水不定、舌卷乾焦;治水氣病;夏季清暑熱;治急性咽喉炎、扁桃體炎、咽喉部膿腫。大麥麪粉可以食用,大麥還可以製成啤酒,幫助消化,疏肝利氣,幫助調整腸胃功能的功效。需要注意的是,因大麥芽可回乳或減少乳汁分泌,故婦女在懷孕期間和哺乳期內忌食。
3、紅茶
紅茶在加工過程中發生了以茶多酚酶促氧化爲中心的化學反應,茶多酚減少90%以上,產生了茶黃素、茶紅素等新成分,香氣物質比鮮葉明顯增加,所以紅茶具有紅茶、紅湯、紅葉和香甜味醇的特徵。紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾,可利尿、消除水腫,並強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基,具有抗酸化作用,降低心肌梗塞的發病率。紅茶能輔助血糖調節,但仍無確切的定論。 在冬天胃容易不舒服,冰瓜果吃太多感到不適的人,可以紅茶酌加黑糖、生薑片,趁溫熱慢慢飲用,有養胃功效,身體會比較舒服,但不建議喝冰紅茶。
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服,這是因爲茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性,對胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘製而成的。紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。
4、普洱茶
雲南普洱茶是雲南獨有大葉種茶樹所產的茶,是中國名茶中最講究沖泡技巧和品飲藝術的茶類,其飲用方法異常豐富,既可清飲,也可混飲。春季人體處於舒發之際,可選擇有一定自然發酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶,這樣的茶既有溫性,又有活性,更利於散發冬天積鬱在人體內的寒邪,能促進人體陽氣生髮,使人精神振奮,消除春困,增強疾病的抵禦能力。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着胃的表層,對胃產生有益的保護層,長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。這是國內外崇尚飲用普洱茶的消費者稱謂普洱茶爲“美容茶 ”、“益壽茶”的主要原因。
普洱茶的功效首先在於普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃,這點對熟普洱茶尤爲明顯。一般輕發酵茶對愛茶人來說,確有“不可承受之輕”的顧忌,尤其是整日喝茶又飲食不正常的現代人,在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下,常有搜腸刮胃之苦,所以普洱茶特別適合應酬多多的朋友。多數飲酒過度的朋友都有胃寒的毛病,普洱茶獨有的暖胃功效,每天飲用效果更好。
解油膩的食物:8大排毒食物又超解油膩食物推薦
中醫推薦的4種補腎食物
男人抗衰老吃什麼好 推薦6種食物
輕微中風是什麼引起的 熬夜吃油膩食物太要命了
油膩食物4大危害 哪些食物最解油膩?
春天吃什麼養胃比較好 推薦6種食物
彩妝好物推薦 辦公室好物推薦 吃貨好物推薦
春季減肥吃什麼好 推薦10種越吃越瘦的食物
腎虛怎麼辦 中醫補腎的藥材及食譜推薦
男士不油膩洗髮水推薦 這4款洗完清爽不油膩
男性睾酮缺乏怎麼辦 10種食物推薦
春季養生吃什麼食物好 推薦下面四種
電腦辦公族如何減肥 推薦十種刮油的食物
春節排毒減肥食物推薦
寶寶乾咳怎麼辦 中醫食療方推薦
冬季腳冷怎麼辦 可吃4種食物
春天清火必吃的六種食物推薦
來例假吃什麼減肥 推薦這4種食物
生活當中哪些食物最健康 老中醫推薦這5種
調節內分泌吃什麼食物好 推薦五種食物
春季喝茶能緩解不適 中醫推薦4種茶水
中醫推薦4種牙痛自療法
八種營養食物 緩解油膩最宜吃!
油膩食物吃多了怎麼辦 推薦8種解油膩的食物
男性荷爾蒙低怎麼辦 10種食物推薦
春節吃什麼食物?春節要吃什麼傳統食物?
月經不調怎麼辦 中醫推薦4個方法
夏季減肥吃什麼 推薦4種粘稠食物
寒露節氣吃什麼食物養生好 8種食物推薦
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
抗衰老必吃的七種食物推薦
春節後大刮油 推薦六款食譜
節後食慾大減 或是吃多了油膩食物