堅持揉腹可以改善便祕的症狀
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堅持揉腹可以改善便祕
腹部走的大多是陰經,而小腹又是陰經相交接的部位,屬陰中之陰。陰性寒,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒,還能養元補氣、滋陰培陽。
很多便祕的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,但是不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
揉腹還有這些好處
1.有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
2.調理肝部疾病
即使每天做好養生的相關計劃,但身體還是會出現這樣或那樣的問題,肝部問題的出現就是其中一種。每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
3.幫助腸道術後修復
一般情況下,只有病情出現惡化的時候纔會使用手術的方法進行治療,但術後的保養也是至關重要。對於腸道疾病的患者來說,患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生,一般應在每天早晨起牀前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
4.預防多種疾病
防治疾病是每個人都較爲關注的,但並非任何一種養生的方式都能達到其作用,而腹部按摩卻可以做到。每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的,因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關,經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
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