芒種來了 這樣吃最養生
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芒種吃什麼最養生
1、苦味的食物
進入夏季之後,吃點苦味食物是不錯的。在中醫看來,苦味的食物可以起到清熱、解暑的功效,雖然苦味的食物口味不怎麼好,但是在夏季吃一點對身體的很有好處的。
建議:夏季可以多喝點苦瓜湯,用苦瓜與排骨一起燉湯喝;也可以選擇綠豆與沒有去芯的蓮子一起燉起來吃,可適當加點糖來調味。
2、酸味的食物
爲什麼夏季人們喜歡吃點酸酸的東西呢?其實有很大的原因是酸味可以開胃,而且有生津止渴的作用。在夏季,人們容易因爲排汗多而口渴,此時就算只是在腦海裏想一想酸味的食物就會流口水,更何況是吃一點酸味的山楂、檸檬呢。
此外,中醫還認爲夏季吃酸味食物也能解暑益氣,建議人們在夏季可以煮點酸梅湯、山楂糖,或者泡點檸檬茶來喝,這對身體也有保健的作用。
3、多喝點水
芒種時,室外的氣溫已經很高的,如果你需要長時間的待在高溫環境下,那麼建議你要多喝點水,避免出現脫水的情況。不過有一些朋友反應,喝太多的白開水會感覺反胃,此時不如試試在涼開水裏加一點其他的東西,例如枸杞、菊花或者其他功效性的藥材。
注意:入夏之後,人們喝水時不宜喝太冰的水,特別是激烈運動以後,若是喝了冰鎮的水,還有可能誘發疾病。
4、多喝點粥
氣溫越來越高的芒種節氣,很多朋友都感覺胃口不怎麼好,吃啥都沒勁,這個時候該怎麼辦呢?其實人們可以多喝點粥,喝粥的花樣也很多。南方的朋友可能喜歡喝白粥,此時可以搭配一些開胃的小菜、涼菜或者滷菜;北方的朋友更愛雜糧粥,可以在大米粥里加一點小米、玉米、紅豆等雜糧,或者南北方的朋友可以互換一下喝粥的方式。
夏季喝粥不僅可以補充水分,還可以避免消化不良的情況,特別是入夏以後就脾胃虛弱、腸道不佳的朋友,更適宜在夏季喝粥養生。
芒種如何飲食養生?文中已經給大家列舉了一些相關注意事項,隨着氣溫的逐漸升高,人們一定要學會消暑、清熱,這樣才更更好的保健身體。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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