芒種養生 飲食調養要補氣
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
6月6日是今年的芒種節氣。芒種是在炎熱的夏天,讓人容易感到煩躁,那麼在芒種如何養生呢?因此,最重要的是,要讓自己的心情能夠平靜下來,另外,也要保持樂觀向上的情緒,保持心情愉悅,順應天時,有助於養生。
那麼在飲食方面呢?如何養生?下面要介紹的是,從飲食方面進行調養,除了清淡飲食之外,還需要補補氣。
芒種飲食養生
1、芒種飲食要多補補氣
以前的養生學家認爲,夏季三個月,在飲食方面適合清補。“少食肉食,多食谷菽菜果,自然沖和之味。”在芒種節氣過後,天地處於一種氣緩的狀態。在這種狀態之下,有一些人,別特是年老體弱的人,容易感到中氣不足,有些人甚至會出現心肌供血不足或者是心悸停跳的情況。
在這種情況下,可以適當吃一些溫補和熱補的食物,可以喝喝白酒、吃一些辣椒、生薑等,但要注意的是,要適量食用,不要吃的太多。溫補的食物可以經常食用,例如人蔘、大棗、蟲草、韭菜、洋蔥、蒜苗、南瓜、茴香、蜂王漿等。喝茶的話,最好是喝一些性溫的花茶。
2、芒種飲食不要太甜或者是太鹹
芒種時期的飲食適合清補,同時,飲食方面不要太甜或者是太鹹。在芒種期間,身體新陳代謝會變往後僧,容易出汗,容易消耗氣,傷到體內的津液,適合多吃可以祛暑、益氣、生津止渴的食物。
3、芒種要多補水
在芒種期間,人也會變得比較慵懶和懶散。古語道:芒種夏至天,走路要人牽,牽的要人拉,拉的要人推。這時候天氣炎熱,不僅是流汗多,體力的消耗也多。要注意多補充水分,多喝水。睡眠時間要早睡早起,適當的曬曬太陽(要避免太陽直射),注意預防中暑情況。
4、芒種水果多 吃水果要分下屬性
芒種的時候,夏季水果豐富,開始大量上市,在選擇水果的時候,要注意分清水果的屬性。體質偏寒的人,水果要選擇溫熱性的,例如龍眼、榴蓮、荔枝、栗子、胡桃肉、櫻桃、番石榴等。如果是實熱體質的人,則要選擇寒涼性的水果,例如西瓜、梨子、香瓜、甜瓜、芒果、荸薺等。那麼平和類的水果呢?有哪些呢?木瓜、葡萄、蘋果、椰子肉、菠蘿、橙子、橄欖等,都是平和的水果,不同體質的人都可以食用。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
冬季養生 胖人需補氣瘦人要補血
產後氣血虧虛怎麼補 飲食調理至關重要
老年人飲食養生有講究 這些養生飲食技巧要知道
小寒節氣如何飲食養生 記住三個養生原則
春季調養身體從飲食抓起 春季飲食要科學
補氣的食物 益氣養生的食物大全
夏季飲食推薦5種養生食物
養生誤區 飲食補鈣的七大誤區
冬季養肝護肝進補食物 日常養肝食譜及補肝飲食口訣
6種女人茶 養脾胃補氣血最佳飲品!
冬季補血養生並不難 盤點冬季的營養飲食
飲食養生七大誤區要注意
粥補元氣大蒜殺菌 六種家常食物最養生!
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
芒種養生吃什麼好 試試下面這些食物
芒種節氣調神養生 關於芒種節氣調神養生
小滿節氣如何飲食養生 學會吃水果很重要
夏至節氣如何通過飲食養生 夏至養生禁忌
飲食養生 女性秋季養生多吃五種蔬菜
苦夏需要養生 不妨試下飲食養生法
補氣養血茶飲有哪些呢
夏季要如何養生 飲食養生推薦六大食物
芒種是什麼意思?芒種節氣如何養生(多吃蔬菜少發火)
男性養生要記住六要點 飲食可多吃這三種食物
飲食瘦身 調養至上
芒種節氣養生有什麼技巧 3個養生技巧必須學會用
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
春季孕婦飲食注意事項有這些!孕婦多種維生素也要補充
春季養生之道 節後飲食如何調節
養生:女人身體最愛的8種滋補飲食
補氣補血養生粥有哪些?補氣補血養生粥的做法
脾虛身體毛病多 如何飲食可以養脾補氣?
秋季養生 飲食要點及膳食安排