經常按摩這些部位 能夠調養身體
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現在生活和工作壓力比較大,長時間如此會讓身體處於亞健康的狀態,其實生活中可以通過按摩穴位的方式來調理身體,那就讓小編爲大家介紹一下。
按摩哪些穴位有利於女性調理身體?
1、外眼角
外眼角處有足少陽膽經,閉上眼睛用中指指腹,稍微的按壓外眼角,這樣可以促進膽囊的健康,同時還具有明目的功效。
2、鼻翼兩側、小指尖端
鼻翼兩側有手陽明大腸經,用食指指腹輕輕地按壓鼻翼的兩側,這樣有利於大腸的健康緩解了便祕或者腹瀉症狀。小指的末端有手少陰心經,經常性的按摩有利於心臟的健康,尤其是出現心慌、胸悶、暈車、暈船時可以用力的掐小指之端可以快速的緩解。
3、肩窩
肩窩處有手少陽,三焦經用力的按壓,不僅可以調節全身的血液循環,而且能夠增強抵抗力,刺激了大腦皮層,具有放鬆神經的功效,改善了頭痛、咽喉痛以及耳鳴的症狀,特別適合於面部有痤瘡、酒渣鼻的患者。
4、曲肘外側凹陷的地方
屈肘外側凹陷的地方是手太陽小腸經,按摩的時候有利於保健小腸經,促進了營養的吸收和消化,讓皮膚變得更加的滋潤有光澤,對於皮膚過敏、溼疹有一定的療效。
5、手掌的中央
手掌中央有手厥陰心包經,經常性的按摩有利於促進全身的血液循環,讓面部變得更加的紅潤,減少了皺紋,並且具有鎮定神經、安神的功效,可以緩解調節女性的月經。
6、拇指的尖端
拇指的尖端有手太陰肺經,經常性的按摩具有宣肺利肺的功效,有利於維持呼吸系統的健康,在咳嗽的時候用力的掐拇指尖端可以緩解咳嗽的症狀,對於女性來說經常性的按摩拇指尖端,能夠讓臉色變得更加的有光澤,同時也可以消除些疲勞,減少皺紋,改善情緒的激動。
7、腳底的中心
腳底中心有足少陰腎經,睡覺之前按摩可以提高睡眠的質量,常常按摩可以改善過敏的體質,緩解臉部浮腫,色斑等症狀。
8、足背橫紋中央
足背橫紋中央有足陽明胃經,具有一定的減肥功效,經常性的按摩可以調節內分泌,緩解臉部皮膚顏色的症狀,能夠治療口眼歪斜,而且還能夠促進乳房的發育。
按摩雖好但是要小心誤區
按摩本身是一種有效的傳統療養方式,但很有講究,操作不當非但起不到保健的作用,還會損害健康,因此按摩保健的誤區一定要先了解。
誤區一:力度越大越好
很多人都存在這樣的按摩保健的誤區,認爲按摩時有疼痛感才說明達到了效果,甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度,也認爲這是正常的。其實按摩並不是越重越好,而是需要恰當的力度。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用,用力過大非但對治療無意義,反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷,甚至還會引起骨折和內臟損傷等。
誤區二:按摩時間和次數要多
按摩並不是時間越長越好,而是根據機體的神經特點和經絡忍耐度而進行,不要按摩時間過長。因爲人體的肌體對於任何的外力刺激都是有着一定的耐受度的,如果刺激過度就會適得其反,容易造成關節、韌帶和軟組織損傷。如果是過度按摩的話還會導致神經緊張或者神經抑制,削弱了人體本身的活力以及抵抗力。
按摩次數也並非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區之一,其實神經在過量的反覆刺激下容易產生疲勞,使經絡調節能力減弱,而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降,肌體容易產生耐受性,影響治療和保健效果。如果是作爲治療,可以每日或者隔日進行1次;如果是作爲保健,則可以每週1次,或者每2~3周1次。
誤區三:足底可以隨意按
人的一隻腳上就有60多個反射區,人體的主要器官,如心、肝、腎、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區,如果是手法、力度都適當的按摩,可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適,但若按摩手法不當,則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區是不可信的。
誤區四:一疼就馬上按摩
按摩常見的另一個誤區是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩,認爲越早按摩越能消除疼痛,其實在疼痛的急性發作期,特別是局部組織紅腫明顯者,儘量不要接受按摩,否則容易導致急性肌筋膜炎,加重病情,延長疼痛時間。
如果不注意按摩保健的誤區,反而輕會傷害皮膚、軟組織,重會傷到神經、骨骼,甚至導致癱瘓或死亡。
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