秋天常吃橘子有好處 三類人不宜吃
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橘子可不是外來品種,乃是土生土長在中國的“土水果”,歷史悠久,頗受中國人喜愛。現今橘子不受時節的限制,任何時節都可以嚐到新鮮的水果,而且品種豐富,入口水分豐沛,酸甜可口。
秋天吃橘子正適宜
橘子的營養和其他水果大致相同,較爲突出的是它所含的維生素C,每100g中就有28mg,屬於水果中維生素C含量較高的一類。
根據中醫的觀點,橘子具有開胃理氣、潤肺止咳、強健脾胃、祛溼化痰等效用。秋天肺燥,常吃一些真的很不錯。
除此之外,橘子還具有美容養顏、緩解疲勞、保護血管等效果。
橘子雖好,卻也不能多吃。
1、本身“上火”的人要少吃
橘子是性溫的,吃太多了很容易出現中醫所說的“上火”,比如口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
其實出現這種情況主要和橘子中豐富的有機酸有關,吃的多了會刺激人體的口腔和咽喉黏膜,反而讓人覺得口乾舌燥、喉嚨發乾。
2、皮膚髮黃的人要少吃
橘子和胡蘿蔔一樣,體內富含胡蘿蔔素,比如砂糖橘每千克中就含有1.3mg,雖然胡蘿蔔素可以在人體內轉化爲維生素A,有利於視力,但是攝入過多的話,則會影響皮膚。
人體若是一次性攝入的胡蘿蔔素過多,很可能會導致“胡蘿蔔素血癥”,因爲吃橘子過多,導致胡蘿蔔素“染黃”皮膚,發現自身手、腳、前胸皮膚泛黃,不過只要停止吃橘子,醜一段時間便可以恢復了。
3、糖尿病患者要少吃
由於橘子中含有豐富的果糖,糖尿病患者要適量食用,切勿吃過多。一般人若沒有規定不能吃橘子,都是可以吃的,只是要適量。
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