女人該如何辨血相養容顏？

血相你是哪一派

肌肉可以後天練習，毛髮可以後天生長，血液必須與生俱來。它在體內沒有固定座位，正因爲如此，也無所不在，上通下達，伸展到每一個需要它的角落。在內五臟六腑皆得滋補，在外皮毛筋骨全賴濡養，以致目能視，腳能走，掌能握，靈臺清明，龍精虎猛。

中醫認爲女子以血爲本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關乎美貌，世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它瞭解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足纔可以有皮膚紅潤，纔可以有青春美貌。

可是如此多的考驗，如此多的重擔，血液不免出點兒小錯，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現形式。多給點鼓勵，幫上一把，恢復其旺盛，暢通其路徑，它工作，身康泰，你美麗。

血虛型

體內精血少不夠用，全身臟腑經絡不能一一得到滋養，過着飢一頓飽一頓的生活。常見的是全身血液普遍虧損，有時也可能出現血液對某一部位的營養或滋潤作用減弱。

有以下表現的人，可疑血虛：皮膚乾燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口脣和指甲也經常發白，沒有血色;經期血量少，顏色淡;經常便祕;視力減弱、模糊、眼球乾澀。

血虛的四種可能原因：
　　
● 產後或者手術後失血過多，少部分人會因爲月經量大，逐漸導致血虛;

● 脾胃功能不好、長期腹瀉、長期營養不足導致血液生成不足;

● 思慮勞神太過，而致血液損耗過度;

● 身體某處出現瘀血阻滯脈絡，引起新血生成障礙或局部供血不足。

對策——補血

飲食：

● 吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

● 調理脾胃。脾胃是氣血生化之源，它們功能正常了，血液生成纔會無拘無礙。中醫認爲南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。

● 中藥滋補。有些中藥有補血能力，例如熟地、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作爲湯料或肉料食用是不錯的方法。

按摩：

有四個穴位經常按摩，可以調節血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三裏穴，下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。

日常調養：

● 中醫認爲勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。

● 減肥不求速成。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。

皮膚護理：

血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、乾枯憔悴，最好用些營養滋潤和保溼的護膚品。

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血熱型
　　
中醫認爲正常狀態是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。

有以下表現的人，可疑血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡;愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱;經期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷;鼻子容易出血，晚上多夢。

血熱的兩種可能原因：

● 身體一向強健，體內陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物;

● 感受熱邪侵擾，或情緒抑鬱，在體內化爲火氣，加熱血液。

對策——涼血

飲食：

● 多吃蓮藕。中醫認爲蓮藕有清熱涼血的作用，現在正是“蓮藕”季節，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹也是涼血之物。

● 鮮榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，連續服七天爲一個療程，停兩天，再開始服第二個療程，一般兩個療程後痤瘡數量逐步減少。不過鮮榨青瓜汁不可以加蜜糖或鹽類調味品，會影響效果。

● 中藥滋補。用涼血藥物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄蔘各10克，煎湯服下，每週兩次。

日常調養：

● 不宜做日光浴。血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等於雪上加霜。

● 做溫和運動，例如瑜伽。靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動，讓“萬馬奔騰”逐漸停止下來。

● 保證夜間11點～凌晨5點的睡眠。這是皮膚修復的時間，給它一個調整的機會，它才能在白天展現最好的狀態。

皮膚護理：

血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品。