中醫護齒 從補腎開始
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牙齒是人體最重要的器官之一,也是人體健康的重要標誌。腎精能夠生髓,而髓能養骨,故腎精充盛則骨髓生化有源,骨髓充足則骨骼得養,從而堅勁有力、耐久立而強勞作,牙齒也就堅固不易脫落。正因爲牙齒與腎以及骨骼有着密切的關係,所以無論是在生理上還是治療上,都應重視養腎。如果腎精不足,骨髓空虛,骨骼失養,在小兒可見發育遲緩,骨軟無力,出現五遲,五軟。其中五遲便包括齒遲,即生牙過晚。在成人可因骨質疏鬆痿軟,而見腰膝痠軟甚則足痿不能行走,以及牙齒鬆動、容易脫落的情況;老年人因髓減骨枯還易發生骨折。
據此,中醫根據腎主骨的理論,運用補腎的方法起到壯骨健齒的作用。
牙齒健康不僅是一個人身體健康的重要標誌,同時也對全身健康有着重要影響。例如牙齒乾燥,甚至齒如枯骨者,多爲腎陰枯竭,見於溫熱病的晚期,屬病重;牙齒鬆動,甚至脫落殘缺,齒根外露者,多見於腎虛者或老人;入睡中咬牙齧齒者,多因胃熱、蟲積或消化不良,等等。
古語云:“百物養生,莫先固齒。”人的天生稟賦不同,牙齒亦然。因爲與先天之精——腎的充足與否密切相關,故先天不足者,即使很注重口腔衛生,患齲齒的可能性也會很大。而當這些人年老時,腎精衰弱,牙齒也更易早早脫落。所以中醫認爲養腎精是護齒所必需的。先天稟賦充足,後天又加以養腎精,則齒白而固,不易脫落和生牙病。中藥裏歸腎經的一些藥物,如具有補腎壯陽作用的鹿茸、補骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲、續斷等;有滋陰補腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等,都可以根據病人的症狀、舌質、舌苔變化及脈象,隨症應用之。還有一些食物也具有補益腎精作用,如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等。
在日常三餐的每一次咀嚼運動中,我們就可以養護腎精,保護牙齒。腎在液爲唾,唾爲腎精所化,反過來又可滋養腎中精氣,有“玉漿”之稱。在牙齒咀嚼食物的同時,口中也分泌唾液。進食時細嚼慢嚥,可使飲食中的水谷精微與唾液充分混合並吸收。脾主運化水谷精微,而脾與腎爲先天后天之關係。先天之腎可得到後天之脾的充養,故脾健可使腎精得養。因健康的牙齒有助於脾之運化,這就使牙齒健康也可促腎精之養。
三餐飯後,上下叩齒36次,亦能固腎健脾,幫助消化。祖國醫學認爲,齒爲腎之餘,故日日叩擊,可收腎堅齒固之功效。叩齒運動的方法爲:口輕閉,前後牙齒上下各叩擊36次。另外,小便時咬前牙,大便時咬後牙,均閉口勿言,也是固齒的方法。
牙齒就像反映人體腎臟的一面鏡子。擁有健康的牙齒,可以讓我們的生活充滿歡笑,展現出我們旺盛的精力。
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