四大簡易按摩幫你解除便祕
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
一般認爲,便祕最主要的原因有以下幾點:
1、飲食結構不合理,偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的,並且能產生很多有害氣體,例如:富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。
2.年老體衰。老年人身體機能低下,胃腸運動能力同樣降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多數老人都有便祕。
3.過度消瘦的女性。很多女孩子爲了苗條,對“油脂”退避三舍,殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的,如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。
其實,女人比男性愛面子。而有研究指出女性比男性容易便祕。當女人遇上便祕就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們,偷偷學會運用中醫按摩療法吧!正確促進腸道蠕動,注意摩揉方向,就會短期內減輕便祕;但是如果操作方向相反,就會適得其反哦。
四大按摩法幫你解決便祕問題
1.掌揉天樞穴和大橫穴
位置:天樞穴位於腹中部,平臍中,距臍中2寸。
大橫穴位於腹中部,距臍中4寸。
按摩方法:將自己兩掌平放於中腹,兩中指正對於臍中,稍加用力後順時針方向揉動,令腹內有熱感爲佳。
2.點揉腹結穴和氣海穴
位置:腹結穴位於下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。
氣海穴位於在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。
按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力,感到酸脹爲佳,然後順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴,力度同腹結穴,同樣操作1分鐘。
3.順時針摩揉全腹
按摩方法:將兩掌重疊,扣於臍上,稍加用力,沿順時針方向摩揉全腹,注意力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
4.抹任脈
位置:兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
膻中穴位於胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
中極穴位於下腹部,前正中線上,臍中下4寸。
按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿着任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。
心理按摩幫你減壓
便祕怎麼辦 六個妙招幫你緩解便祕
眼袋怎麼消除按摩法 中醫按摩簡單易學9招解決眼袋問題
如何按摩小腿解除疲勞 怎麼按摩小腿解除疲勞
怎麼自我按摩治療便祕
日常便祕不用怕 中醫教你腹部按摩來解決
臉上長細紋?中醫穴位按摩幫你消除
便祕怎麼辦 三個小動作幫你緩解便祕
減肥期間容易便祕?3個方法幫你解決
經常便祕? 9款蔬菜幫你解決便祕問題
簡單易學 美胸按摩操
簡易瘦臉經絡按摩
中醫按摩方法 幫你輕鬆祛除死皮
孕婦便祕按摩哪個手指
便祕怎麼按摩肚子
孕期易便祕 4招幫你改善
全身按摩減肥法 幫你消除水腫促代謝
按摩四肢可以舒筋活血解除疲勞
治療便祕按摩哪些穴位
寶寶便祕怎麼按摩 推薦5種按摩通便手法
便祕穴位 按摩這些穴位能治療便祕
新生兒便祕怎麼按摩?
擡頭紋去除有方法 按摩方法幫你趕走擡頭紋
中醫按摩 簡單3招按摩降血壓很容易
中醫按摩 幫你按出好氣色
按摩腹部可緩解便祕
怎麼按摩治療老人便祕
預防頸椎病 簡便自我按摩
七大排毒方法幫你解決便祕問題
秋天乾燥易便祕 按摩可養陰潤燥
三個小動作幫你解決便祕
經期便祕 緩解經期便祕的四大食譜
便祕簡易療法