簡易瘦臉經絡按摩
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簡易瘦臉經絡按摩:
1、面向正前方,肩膀下沉,雙脣緊閉,呈微笑狀,擡頭看向天花板,保持5秒鐘,拉伸頸部肌肉,疏通經絡,從而消除水腫。重複10-20次。
2、嘴巴緊閉,眼睛睜大,右手輕輕握拳,豎起拇指頂住下巴處,然後稍稍用力將頭向左側擡起約45度角,停住5秒左右放鬆。
3、換邊重複。左右各做10-20次,注意不要聳肩。
4、嘴巴閉氣,眼睛張大,右手舉起,拇指豎起,其餘四指輕輕握拳,然後用拇指內側關節與食指關節處捏住右臉下頜骨,輕輕地推按至耳朵下方腮骨處。左右兩邊各做10次。
5、面朝正前方,嘴巴閉起,眼睛睜大,用兩手拇指和食指指腹分別從下巴沿着下頜掐捏贅肉直到耳朵下方。
6、左手舉起,食指與中指豎起,其餘握拳,頭部稍微往左傾,然後用兩手指掐住右臉下頜骨處,然後向上推按至耳朵下方。換邊重複相同動作,左右兩側各做10次,做的時候會感覺到贅肉被推按,有些許痛感。
7、頭部擺正,舉起右手,彎曲手肘,用拇指和其餘四指輕輕地按摩頸部後方。左右兩側各做10次。
8、頭部擺正,目視前方,脖子向上延伸,兩手豎起食指和中指,且兩指併攏,其餘四指彎曲。將兩指放在耳後下方脖子側邊,然後垂直往下推按。重複10次。
9、頭稍稍擡起並向左側轉動,閉上眼睛,右手四指併攏,輕輕地按摩脖子上的胸鎖乳突肌約30秒,然後換邊重複。
10、頭擡起,眼睛閉上,右手四指併攏,從脖子右側往鎖骨方向推按,左右各做10-20次。
11、面朝前方,頭稍稍擡起,眼睛閉上,兩手四指併攏,利用指背輕輕地拍打下巴處。重複30秒左右。
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