女性痛經該如何調理呢
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大多女性都會有痛經的經歷,很多朋友都想了解一些緩解痛經疼痛感的方法,調理痛經只能依靠平時的飲食調理和健康的生活習慣,那麼女性痛經時如何調理呢?下面我們來了解下女性調理痛經的方法。
女性調理痛經可以採取加熱身體的方法,加快血液流動。疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經,形成惡性循環。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而緩解痛經的疼痛感。
調理痛經最主要的還是要合理營養,補充維生素E類食品。根據痛經不同表現的辨證需要,分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經散寒的食品如紅糖、生薑、小茴香之類。氣滯血瘀者,應吃些活血通氣的食物,如菠菜、芹菜、香菜、香蔥之類。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣血之品,如雞、豬血、豬肝、荔枝、桂圓、大棗、核桃仁、山藥等。
以上爲女性調理痛經的注意事項相關介紹,相信大家對調理痛經的方法已經有所瞭解,日常生活中可以採取上述方法調理痛經。專家提醒:患了疾病要及早治療,以免病情加重帶來不必要的危害。祝您健康。
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