平時多唱歌有助健康
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1、唱歌能夠健腦
唱歌要邊唱邊想,邊想邊思維,把歌詞一句接一句的想出來、唱出來,活躍思維,促進了大腦的健康。同時發聲有助於增加腦部血流量與氧氣的交換,促進大腦的新陳代謝。因此,唱歌的過程也是一個健腦的過程。
2、唱歌促進樂觀
歌聲能調節人的情緒,使人從鬱悶中解脫出來,大多數歌詞都是昂揚向上的,就像戰士上戰場之前,當戰歌一唱時就會熱血沸騰。工人一唱“咱們工人有力量”就會幹勁十足。
3、唱歌能增強免疫功能
根據德國法蘭克福大學的研究結果,唱歌能使體內免疫球蛋白A與抗壓力激素水平升高。當歌唱者的情緒高度興奮時,大腦能產生一種類啡肽物質,這種物質能使人精神愉快,提高人體的免疫力。
4、唱歌能增強臟腑的功能
唱歌就得發聲音、運氣、調勻呼吸,講究共鳴,使呼吸系統的功能得到強化。需要膈肌大幅度的上下移動,同時使胸腔與腹腔震動。這種功能性的震盪作用能使五臟六腑得到按摩,增強臟腑的功能。因爲一般健身活動大多隻能活動四肢及肌肉。唯有唱歌能按摩內臟,激活臟腑的潛能,促進臟腑的健康。所以音樂家中高壽者多。
5、唱歌能促進遐想
唱歌能根據歌詞內容遐想出各種歡樂的情景及美好的嚮往。如“十五的月亮”就能想到美好的愛情。唱歌者可以是在大庭廣衆之中引吭高歌,也可以是在寂靜的田原裏淺吟低唱,使自己遊離於現實之外,物我兩忘的境地,擺脫一切煩惱,沉浸在優美的旋律之中。此時,唱歌者的大腦得到了充分的調節與平衡,大大提高了大腦的功能與效率。
歌唱吧!歌聲能煥發人的主觀能動性,能調動人的精神力量,引來積極而愉快的心情,歌聲使我們延年益壽,同時享受美好的人間生活。時代需要歌聲,健康也需要歌聲。
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