睡前不能吃的5類食物
本文已影響5.67K人
本文已影響5.67K人
一、咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
三、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
五、酒類
睡前飲酒曾經被很多人認爲可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
避免失眠睡前不能吃的幾種食物
睡前不能吃的五種食物是什麼?
1歲前嬰幼兒不能吃的8類食物
孕婦睡前不能吃哪些食物
男人睡前絕不能吃的10種食物
睡前飲食 睡前不宜吃的五種食物
睡前吃什麼食物能睡個好覺
10種睡前不宜吃的食物 睡前吃什麼好
白領睡前不能吃哪些食物
男人睡前不能吃這些食物
睡前不能吃的五種食物是什麼 睡前吃些什麼有助眠
睡前不能吃什麼 8種食物吃了影響睡眠
睡前吃什麼不發胖 可吃這5款食物
盤點睡前可以吃的5種健康食物
5種食物上牀前千萬不能吃
女性痛經絕對不能吃這5類食物
慢性鼻炎不吃酸性食物 5類食物不能吃
睡前吃也不怕胖 5種食物推薦
五類絕對不能生吃的食物
睡前男人不能吃的幾種食物
睡前吃什麼好 3類食物養顏
男人睡覺前不能吃什麼食物
女人睡前絕對不能吃的五種食物
睡前不能吃的食物 睡前絕不能吃這7種食物
睡前不能吃的五種食物 8種睡前食物最健康
吃什麼食物能防癌 5類5色食物效果好
這10種食物女人睡前不能別吃
睡前不能吃什麼食物 睡前不能吃的食物列述
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
睡前不宜吃的10種食物
睡前吃了不發胖的食物
睡前可以吃的5種養生食物
尿結石患者不能吃這5類食物