睡前不能吃的五種食物是什麼?
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
睡覺之前要注意,有些食物適不適合吃的,以免影響到睡眠,或者是導致肥胖,比如睡覺之前不能夠喝酒,不可以吃難以消化容易產生氣體的食物,油膩的食物也不能夠吃。
1、睡前飲酒曾經被很多人認爲可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
2、還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒:別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
3、油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。
4、很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。
5、晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠
想減肥 晚上睡覺前絕不能吃的5類食物
貧血不能吃什麼?5種食物要不得!
肯德基公認什麼最好吃?這五種食物你都吃過嗎
睡前不能吃的五種食物:飢餓感來襲睡前能吃哪些食物
睡前可以吃什麼食物
咳嗽的時候不能吃這五種食物
睡覺瘦身法是真的嗎 睡覺前吃什麼能減肥
睡前不能吃的五種食物 8種睡前食物最健康
不能常吃的食物有哪些 這3種食物不能多吃
男性吃什麼食物可以美白 五種美白食物千萬不要錯過
男人不能吃的五種食物
睡前吃什麼不發胖 可吃這5款食物
晚上喝牛奶好嗎 睡前不能吃這些食物
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
男人絕對不能吃的五種食物
心情煩躁吃什麼食物可緩解 這五種食物你吃對了嗎
寒性體質不能吃什麼食物 這三種食物最好不要去嘗試
睡前不能吃的五種食物 有哪些不能吃?
吃雞蛋後不能吃五種食物
嘴巴起泡適合吃什麼食物 吃對這五種食物可緩解症狀
蝦不能和什麼食物一起吃?這些食物是禁忌
有些食物睡前吃會讓你睡不好 怎樣獲得好的睡眠
女子吃蝦測出酒駕是怎麼回事 開車前不能吃什麼食物