工作日午餐散步防變胖
本文已影響1.11W人
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如果你在午餐時間依然“堅韌不拔”地坐在電腦屏幕前,那你應該三思。這一習慣不僅對身體健康不利,而且可能導致你變胖。英國網站womensfitness建議通過午餐時間散步,避免在工作地點吃太多零食,長遠而言可以避免變胖。
午餐散步可避免變胖。
該網站文章稱,午餐時間進行短距離的散步,可以幫助你在下午避免攝入高卡路里食品的誘惑。英國埃克塞特大學(University of Exeter)的一項研究表明,只要15分鐘的散步就能消耗吃半塊巧克力攝入的熱量。
此外,研究者發現,暫時離開辦公桌,可以幫助人們保持意志力,遠離不必要吃的食品,減少脂肪囤積。科學家支持與,人們在上班時,尤其是下午最容易通過高卡路里的食品來補充體力,或者緩解工作中沉悶、煩惱的心情。
這雖然對情緒改善有好處,卻可能養成不健康的進食習慣,導致體重增加。而在午餐時間散步,在附近走一圈,很有作用。
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