散步可預防老年癡呆嗎
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
澳大利亞墨爾本大學的一個研究報告稱,人們只需每週有規律的散步三次,就可以有效地預防老年癡呆的發生,可能與散步可以增加腦血流量,從而降低以記憶障礙發生有關。
勞斯查格是臨牀博士,同時也是該研究的負責人,爲了弄明白物理鍛鍊能否降低癡呆的發生風險,他們選取了138名年齡超過50歲的人作爲研究對象,這些人都認爲自己有記憶障礙,但是都沒有達到癡呆的診斷標準。將研究對象隨機分成兩組,其中的一組接受一些關於癡呆的教育以及一些常規護理,另外一組進行家庭運動爲基礎的運動訓練,共24周。運動訓練組的運動方式是散步,每次50分鐘,每週進行3次,項目結束時,該組成員較另外一組的人每週多走了9000步。結果是:運動組的參與者在認知能力測試中獲得了高分,而且接受新事物的能力明顯比另一組強。而他們在《臨牀癡呆等級評定量表》中的得分比另一組低很多,預示他們患癡呆的風險較低。
癡呆主要損害老年人的記憶和認知能力,並且在疾病的早期就出現人格改變,對老年人的生活質量危害較大。研究者說,根據研究結果,老年人只需每週有規律的散步三次,就可以有效地預防癡呆的發生。
適度飲酒者患癡呆症的可能性更小
老年癡呆症前兆表現 如何預防老年癡呆
什麼方法可以預防老年癡呆
多吃什麼可以預防老年癡呆
老年人如何預防老年癡呆
怎樣預防老年癡呆症?按摩4個穴位避免癡呆危機
老年癡呆患病率上升 六招預防老年癡呆病
做什麼運動可預防老年癡呆
常喝礦泉水可預防老年癡呆
吃對食物可預防老年性癡呆
9個方法可以預防老年癡呆
老年癡呆的早期症狀 預防老年癡呆的方法
預防老年癡呆 如何預防癡呆
5個穴位可預防老年癡呆症
20歲開始堅持跑步預防老年癡呆
適量運動可預防老年癡呆症
老年癡呆如何預防
老年癡呆預防 讓它不再可怕
八個細節可以預防老年癡呆
預防老年癡呆可多飲用礦泉水
老人多吃大豆可預防老年癡呆
蓋德穆勒患老年癡呆 6招預防老年癡呆
老人常喝茶可預防老年癡呆症
老年癡呆症可以治癒嗎 老年癡呆症可以預防嗎
老人常打乒乓球可預防老年癡呆
老年人怎麼預防老年癡呆
老年人怎樣預防老年癡呆
常喝礦泉水可預防老年癡呆症
常吃什麼可有效預防老年癡呆
經常吃口香糖可預防老年性癡呆嗎
老年癡呆的徵兆有哪些 如何預防老年癡呆
預防老年癡呆的方法 怎麼預防老年癡呆嗎
老年癡呆怎麼辦 可用飲食預防