練習壁球運動有什麼好處
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經常能在一些高大的建築物邊看見面對牆壁練習網球的朋友。真正的壁球運動起源於936年的美國,由網球運動演變而來,又稱爲壁式網球,目前在歐美十分流行。
壁球,顧名思義,就是面對牆壁擊球,它的特點是在一個封閉的空間中“面壁”將球打向牆,反彈後再擊打的一種運動。這種運動可分爲英式和美式兩種,英式壁球,拍子較長,球體較硬;美式壁球則以短拍、軟球爲主。
壁球運動的場地非常特殊,單打場地長爲9.75米、寬爲6.40米、高爲4.57米;雙打場地比單打場地要大些,場地四周封閉,四面的牆壁必須光潔,顏色爲白色或淺色,球場後側的入場門上的把手不能是凸型的,以免影響球的反彈方向。打球的人只要備好球拍和球,穿上運動鞋即可開打。運動形式可分爲單打、雙打、四人雙打。
壁球的運動規則十分簡單,發球時,發球員須在發球區讓球碰到前壁反彈後再擊球,但反彈的落地點必須超過中線纔算成功,否則連續失敗兩次,將喪失發球權。發球後,對方可以在球落地前或落地一次後接球反擊,讓球觸牆一次以上,方可算接球成功。有發球權才能得分,以先得2分者爲優勝。倘若接球的一方獲勝便取得發球權。通常採用“五局三勝”或“三局兩勝”制。
壁球運動在室內活動,不像室外網球那樣受天氣的影響較大,而且在封閉的環境中練習,有利於集中精力,全身心投入,因此,休閒效果頗佳。壁球的另一魅力在於它的場地小,球速快,球路變化莫測,可以充分鍛鍊你的快速反應能力和隨機應變能力,要求打球者有充沛的體力和耐力,去適應快速運動的小球。
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