跳拉丁舞有什麼好處?可以減肥
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跳拉丁舞有趣、有益,它總是兩個異性一起歡快地完成的,無論從生理、心理或社交都是一種非常有益的高雅運動。益處可從以下方面體現:
一、對身體的益處:
1、心腦血管方面:
常跳拉丁舞可令心跳每分鐘80次升到120次。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動,可增強心臟的強度和耐力。
2、關節方面:
避免早期關節炎與治療關節病最好的辦法是跳拉丁舞。
3、脊椎:
常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。天啊,我的腰椎間盤突出就是通過跳了兩年的拉丁舞而不藥而癒的。
4、呼吸系統:
激情的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,增強身體健康。
5、肌肉:
跳拉丁舞可使肌肉運用完美的組合,經常收縮、舒張,能練出有彈性的肌肉。
6、臉部線條:
大多數拉丁舞者都忙着微笑,臉部見不到難看的線條。
7、腹部苗條:
人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆擺動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的辦法,使你永遠保持良好身段。
二、心理上的益處:
跳拉丁舞可增強你的自尊、自信,心靈得到昇華,又能增強你的社交魅力,助你永葆青春,趕上時代潮流。面對工作、生活較大壓力,精神經常處於緊張、鬱悶的狀態,在節奏快捷、悠揚、激情的樂曲中跳幾支拉丁舞,享受下自由快樂的時光,使心理上得到了調整,給你一種“生活多麼美好”的感覺。
拉丁舞的確是一項老少皆宜的活動:對幼兒少年,可以強身健體,克服不愛動,不愛說話、孤癖膽怯的弱點而培養從小自信、自強、堅毅的性格,對年輕人,可緩解精神緊張,鬱悶的狀態,保持健美的身段和充沛的活力,對老年人,可有效保護右腦,避免過早的腦萎縮,預防多種關節、腰椎的疾病。
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