學好單人拉丁舞的五個基本要求
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作爲高大上的舞蹈之一,拉丁舞也是健身不錯的選擇,但是對於單人拉丁舞初學者,要想跳出拉丁舞的拉丁味,這一點看似簡單,但從下文五點還是可以看出,難度不小哦!
單人拉丁舞要求
1、擡頭挺胸,自信陶醉。舞者在跳舞中,偶爾看看自己的腳型無可厚非,可是很多初學者,整首曲子從頭到尾頭都是低着的,看起來很不自信,偶爾注意一會,就又回到原來的樣子,這是很不雅觀、也是不允許的。正確的方法,是把頭擡起來,保持身體的線條,眼睛正視前方,充分感受自我的存在,感受生命的活力,陶醉自我顯示的形體之美、氣質神韻之美、節律之美和力量之美,在內情外形的舞動中,獲得精神和身體的美感和快感,進入身心合一、內外交融的美妙境界。
2、紮實功底,增進穩定。重點在單人的足部動作,身體的姿態,舞蹈過程中的移動和穩定性。基本功紮實,才能在套路花步中運用自如,流暢新穎。穿上舞鞋的感覺,跟穿一般的鞋子不太一樣,剛穿上的時候,可能腳會很不習慣,有一種不會走路了的感覺,這時的不穩定是很正常的,適應一段時間就會好起來的。舞者不要急着開始花步的練習,這時候練習花步顯然是很不合適的。要耐心地多走走基本步,讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺,堅持練習,三五個月就能穩定了,以後再練習花步就有了基礎。
3、熟悉音樂,把握節奏。音樂是舞蹈的靈魂,無論是欣賞者還是表演者都會被那些動人的音樂旋律所感染,被那些跳動的音符所陶醉。多聽音樂對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。我們在跳拉丁舞的時候,要掌握舞種的特性,才能把舞蹈用肢體準確的表達出來。熟悉不同舞種的運律感,用身體去感覺音樂節奏,還要在練習的時候數拍子,慢慢的才能適應音樂,才能準確的表達音樂感情:熱情、奔放、浪漫、纏綿——各種風格的拉丁舞給人們帶來了多角度的視覺和聽覺享受。
4、多做表演,互相切磋。多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣,在別人面前跳舞,可能是常人不太習慣的,沒關係慢慢來。其實在人多的時候表演是很有挑戰性的,它會產生很強的刺激,也能增強人的表演慾。和舞伴在一起練,互相切磋,互挑毛病,在循序漸進的進步中適當增加些高難動作,不斷提高舞技,展示倫巴舞依依不捨、纏綿至盡的靈魂。
5、衣着時尚,增進效果。練習和表演一樣,都要穿上你最美、最適合的衣服,因爲舞蹈是舞者用肢體來表達語言的方式,舞衣是對舞者最好的裝飾,也是對舞者舞蹈效果起關鍵作用的。拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞動作豪放粗獷,速度多變,手勢和腳法內容豐富多變。雖是一人舞蹈,但自由流暢的舞步,轉體造型的變化,有節奏地週期性擺胯,柔軟嫵媚的體態及多彩的服飾同樣可以產生良好的視覺效果。
學拉丁舞注意事項
1、男士宜爲短髮,長髮需紮成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若爲長髮應盤頭,不要散發,可戴少許飾物,但不能過大。
2、服裝一般以緊身的爲好,男士以黑色爲主,女士着短裙,不應長於膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適爲宜,最好是平底。
3、注重禮儀,男士要先向女士發出邀請,女士應還禮。舞蹈結束後,一定要答謝觀衆,男士還應將女士送回。
4、初學者不要急於跳合舞,不要急於接觸花步,以免受傷。
5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸,防止動作僵硬。
6、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續;
7、避免扭腰過猛,應以感覺適當爲準;
8、若發生以下情況,如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。
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